太極宗師用八個字道出太極攻守「玄機」,引人深思

運動大聯盟     2017年11月07日

太極宗師用八個字道出太極攻守「玄機」,引人深思!

何為太極拳技擊的核心要義?太極宗師八個字提示弟子!

據傳楊氏太極拳宗師楊露禪晚年從北京告老回鄉,弟子吳全佑尾隨不捨,宗師便下轎對他說:「我發誓全部功夫都己教你,沒有一招留下,我最後再跟你說一句話,你就回去吧」。最後說了什麼?只有八個字:圈內擊人,圈外推人。

不管這個故事是真是假,關於太極「圈」的內涵,確實是學者必須留意揣摩的道理。

所謂圈內,即盆骨發力範圍;所謂圈外,即盆骨發力範圍以外。太極拳不是只以柔勁來化解人家來勢的,它也可以發力打人,而力量的終極來源,就是盆骨。古老的說法是腰胯,這只是籠統的講法,實則只指盆骨。所以練太極拳者,而用腰肢發力,已經有所偏差。

設「圈」是為了限定人的動作範圍,實戰經驗證明,人身體的特定部位不能超出某個範圍,否則就要吃虧。圈內擊人,圈外推人。分三圈:內圈、中圈、外圈。有個說法是太極拳不能出三圈,具體就是手不能出外圈,肘不能出中圈,肩不能出內圈。

三圈都是以自身的中軸為圈心的同心圓。內圈:自己的肩寬為直徑的圈就是內圈;中圈:膝到哪兒,哪兒就是中圈;外圈:腳到哪兒,哪兒就是外圈。

太極技擊三圈的劃分,不是非得以以肘、手為準,也可以以膝、足為準,而且含著一個意思是,中、外圈的大小是變的。不少同好注意了不能出圈的規矩,但還是出圈,原因就在於中、外圈不是以下盤為準,而且錯以為自身的中、外圈的大小是不變的。

比如,走架時,架子較低,膝足距離圈心遠,中、外圈就大,這時候只要直身居中,肘就不容易出中圈,手也不容易出外圈;但是到了推手的時候,站得高,圈小,如果還按走低架的習慣,手、肘就很容易出圈;只有等出於推手的需要而上步,步子大了,中、外圈擴大,手、肘才能隨之擴大動作範圍。

我見許多書裡的圖,都是以手臂平伸時的肘、手位置為準,這樣劃分使習者容易認為圈子的大小是固定不變的,步子小的時候,肘、手出了圈還沒意識到是出了毛病。如果籠統地劃分,只說肘膝為中圈,手腳為外圈,要緊的都沒說到,全靠習者自家分析總結摸索,提高得慢不說,還免不了出錯。

如果我們嚴格按照正確的「三圈」規矩,在走架推手的時候不出圈,對方的機會就少得多,對方不講究這條規矩,我們的機會就多。不給對方機會就是功夫。

當然,在那個時代,楊露禪對人體知識的掌握不可能像我們今天這樣便捷,所以就算他能駕輕就熟地運用,也未必能說不出其中的原理。這就是時代局限的體現吧!但我們的解釋就必定正確?當然不是,只是說,骨盆發力一說,就算楊露禪宗師不是這樣練的,我們也不妨自己揣摩揣摩,起碼,總會加深我們學拳的心得體會吧!個人拋磚引玉,供各位同好參酌。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」

20個打球的小套路

運動大聯盟     2020年07月09日

孫存週論橫勁內勁

運動大聯盟     2020年07月12日