營養顧問關於母乳餵養的12個建議 新手媽媽的救星來了!

爸媽大補帖     2017年11月07日

母乳餵養是世界上最自然的事情 —— 但其實這需要進行專門的培訓。對於您和寶寶來說,這會是一種全新的體驗,您需要儘可能的進行一些練習,直到您從中正確掌握訣竅。為了能一開始順利哺乳,我們全面總結了有關專業顧問的建議——順利哺乳的12個步驟。

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當寶寶出生後,只要您和寶寶的狀態良好,第一次就可以直接給寶寶餵食母乳。第一次餵食也許並不是那麼容易,但第一次的嘗試對於您和剛出生的寶寶來說都尤為。你們都必須感覺良好。同為重要的是,您在抱著寶寶餵奶的過程中,給寶寶找一個舒適的位置非常重要,一是讓寶寶可以享受母乳餵養,二是減輕頭頭疼痛,三是讓孩子可以充分吮吸奶水。

有了寶寶之後,你肯定會收到來自親朋好友的各種建議。然而這些對現在的您來說完全沒有任何作用。生產後第一周,您可以向有足夠經歷以及時間的人尋求幫助,可以是您的助產士、哺乳顧問或是有過哺乳經驗的女性朋友,甚至可以讓他們在你哺乳時待坐在你身邊半個小時。 在一開始的日子裡,您的全部生活都可能和哺乳有關,但如果你已經熟悉了這些,您就會積累經驗,可以在任何時候任何地點給自己的孩子餵奶。

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產奶

您的身體一開始產生的乳汁,被稱作為初乳,一種奶油色的液體,含有豐富的蛋白質,以及能夠保護嬰兒、增強他們免疫系統的抗體。嬰兒出生後的兩至五天,受催乳素的影響,您的乳房會分泌母乳。母乳的分泌會同樣會根據「供給」和「需求」進行規律的交替,也就是說,如果您不進行哺乳,母乳的量也會逐漸減少。

哺乳

為了讓您的寶寶張嘴吮吸,您可以將乳房放在寶寶的嘴邊,以至於您的乃頭可以伸進他的嘴中。然後他會用舌頭和頜掃過您的乃頭,吮吸獲得卡路里含量低的初乳。當催產素被釋放,使儲存母乳的乳腺腺泡周圍的肌上皮樣細胞收縮,促使含有脂肪的母乳向乳腺分泌。這也是所謂的溢乳和射乳反射。於是母乳流經乳腺,然後進入寶寶們的口中。您的寶寶會找到屬於自己的有效的吮吸節奏,並且利用舌頭和頜骨,充分吸取乳汁。您時常的給寶寶餵奶,給足他們需要的量。

側餵一邊還是兩側輪流?

這完全根據您寶寶的需要。有的寶寶在每次吃奶時需要兩個乳房的量。您可以當寶寶吃奶停歇時換另外一個乳房供應,但再次餵奶時另一個乳房的奶水不足,請您不要繼續用這個乳房給他餵奶,您可以用束髮皮筋綁在這個乳房的這一側手腕上作為提醒。

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12個步驟,讓您和寶寶在哺乳過程中擁有更好的體驗

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1. 您不能通過不斷餵奶的方式去溺愛您的寶寶。寶寶成長地很快,您需要了解他們需要多少奶量,根據他們的需要餵奶。

2. 乳房和乃頭的大小與母乳分泌的量之間並沒有相關性。您所擁有的母乳量完全滿足您的寶寶的需要。您的量也不會出現太少或者太多的情況。在需求方面,以「小饞鬼們」最大的量來看,你在不斷進行哺乳,同時也在也為他們分泌足夠的量。當您的寶寶喊叫,說明他吃飽了或者還沒有飽。新生兒也會哭啼,當他們感到不舒服,感到孤獨的時候,他們需要關愛。他們也會感到疼痛,例如他們在經歷腸絞痛。

3. 您可以坐著或者躺著哺乳(晚飯時刻最佳)。

4. 如果您是坐著餵奶,你需要小心照顧他們的背,以及掌握一個正確的抱姿,這些都很重要。您可以坐在一個有靠背的舒服點的椅子上,讓您的手放鬆。膝蓋應該保持一樣高,或是高過您的臀部。有必要的話,在您的腳下放一個小板凳。起初您也可以在寶寶身下放置一個枕頭或者軟墊作為支撐。如果您的寶寶想要吮吸您的乳房,他的鼻子應該和您的乃頭一般高,這樣一來他就不會蜷著身子。

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5. 寶寶應該朝向乳房——而不是背對。如果他遠遠地張開了嘴,您就要將他們靠近自己的乳房。

6. 如果您想轉動寶寶的身體(不要僅僅是頭部),腹部貼腹部朝向自己,一旦他張開自己的嘴巴,您就要將乃頭和乳暈放進去(他的嘴巴會像個圓一樣完全含住您的乃頭)。您需要注意,寶寶的上嘴唇上方能看到的乳暈比下嘴唇下方多的話,您就要嘗試小心翼翼地使他的下唇鬆開,以至於他可以完全的將您的乳暈含住。

7. 如果您願意,您可以從下方用手托著您的乳房。同時您應該小心,不要用您的指頭打斷寶寶吮吸,這樣他會有一個良好的吮吸體驗。

8. 乃頭疼痛是非常難受的,當然也存在緩解和改善疼痛的可能。疼痛並不意味,您的乃頭無法忍受孩子的吮吸。大多情況這種疼痛都是因為錯誤的抱姿,以及在餵奶過程中強行抽離乃頭。請您檢查好,您的寶寶位置是否正確。您可以用母乳塗在難受的地方,然後等它變干,來緩解乃頭疼痛。也可以藉助於專門的乃頭霜。

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9. 為了您能更自由,生活安排更靈活,你可以熟悉如何用奶瓶給孩子餵奶,也是為了能夠讓別人來給寶寶餵奶。對此而言,要麼餵用吸乳器存下來的母乳(見下文),要麼使用奶粉。如果寶寶習慣了這樣的餵養方式,偶爾一餐用存好的母乳或者奶粉代替餵奶,通常來說也不會對您分泌母乳造成影響。但可能會出現,乳房在原來固定的餵奶時間變得飽滿緊繃的情況。

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10. 大多數媽媽餵奶的時候,乃頭會出現皸裂,(先暫停餵奶),通過手或者藉助電子吸乳器擠奶,再將母乳保存在冰箱或者冷藏櫃中。當您熟練掌握餵奶時,才可以吸取母乳。很多媽媽在餵奶時,寶寶恰好不喝了,母乳都會從胸部滴落。您可以藉助貼著乃頭、放在哺乳文胸內的哺乳護理墊來接住母乳。

11. 媽媽們需要做一些用手擠奶或者電子吸乳器吸取母乳的練習。您最好在一個暖和放鬆的沐浴中進行嘗試。為了用手擠出母乳,您應該向乳暈方向輕柔的按摩乳房。哺乳之前,最容易吸取出母乳,並且您全身處於一個放鬆的狀態。除此之外,當您抱著寶寶或者看著他的照片,您的奶水流動的更快。

12.在餵奶過程中,您可以嘗試同時吸取另一個乳房的母乳。您也可以藉助吸乳器進行吸乳。需要注意的是,需要確保讓您的寶寶感到安逸,姿勢舒服。同時可以用吸奶器吸另一側乳房的奶液。