學太極「一句話」精選,總有一條點醒你

運動大聯盟     2017年11月05日

隨著世界科技的發展,商業的繁榮,給人類帶來了許多方便,卻也帶來了不少麻煩,環境污染、人口老齡化、社會壓力大等問題不斷侵害著我們的生活質量,我們的「生活質量和幸福感」並沒有比幾百年前的祖輩提高多少,在和平的環境中,仍面對許多複雜的問題。

而專家們發現,中國的太極拳運動,雖不是一副藥到病除的「藥方」,但你若持之以恆地堅持,恰恰是能有效解決或緩解上述症狀的妙方,對我們的生活產生巨大而深遠的影響,改變著你我的身心。

當今太極拳要深入傳統,走出玄學,回歸平常,融入現代,才能造福人類。所以,簡單更成為了現代人的需要。一句話才簡單,用一句話給人以啟迪,讓人心領神會,也許更是理解太極拳的捷徑。

學太極「一句話」精選,總有一條點醒你

學太極「一句話」精選,總有一條點醒你!

練太極拳的方法是「虛靜」,追求的目標是「中和」。

太極拳不要劍拔弩張的氣勢,而是正大莊嚴的氣象(氣派)。

整體性原則是解決「懈」的唯一方法。

松,不是太極拳的特性,是太極拳的極致。

太極拳的綱領是「正、靜、清、和」。

太極拳是靜態的運動。

通達太極拳「道」的目標有兩個辦法:一是修路,一是找路。

手上不要有橫力,腳下不要有壓力,脊柱不丟懸掛力,肌肉沒有緊縮力,絕不能有慣性力。

練太極拳其最重要的,是穩靜。(李雅軒)

練拳當以沉勁為主,不可著意前推。

"立身中正"為身法的第一要素。

頭懸身正是非常正確的姿勢,這樣可以保持頸椎脊椎的自然垂直狀態。

鬆腰落胯的感覺就像自己的褲子沒有系腰帶一樣,有褲子老要滑落的感覺。

"四平四正"訣:心平則氣正,眼平則意正,頂平則頭正,肩平則身正。

太極拳是減法,不是練習力量增加,而是練習拙力減小,最後把拙力都去掉,內勁就產生了。

緊中松是真松。求得真松之後,真緊自然就會了,松中緊才是真緊。練的是緊中松,用的是松中緊。

腿不要直,直則無力。腿不要太彎,彎則廢力。

弓步的後腳,不用時為虛,可以稍許彎曲;用時為實,亦可伸直。

先天之氣宜穩,後天之氣宜順。

希望簡單的一句話,能夠給您在練習太極拳的路上解決您的疑慮,幫助您根號的習練太極拳。