一篇《授秘歌》,了悟太極拳

運動大聯盟     2022年06月18日

《授秘歌》的作者為唐代李道子。據傳,其所傳太極拳之鍛鍊主旨,在盡性立命,而進功之階,始於無形無象,繼之全身透空,終於應物自然。

後人對《授秘歌》的詮釋或稱白話釋解,比原歌更為通俗易懂,更接近不同文化程度層次的習練者。唐代至今一千五百多年,李道子的《授秘歌》原文承傳下來是否是原句,八句歌訣是如何排列難以考證。

一篇《授秘歌》,了悟太極拳

授秘歌

無形無象,全體透空。

應物自然,西山懸馨。

虎吼猿鳴,水清河靜。

翻江倒海,盡性立命。

此歌有白話本,通俗釋為:

忘其有已,內外如一。

隨心所欲,海闊天空。

鍛鍊陰精,心死神活。

氣血流動,神充氣足。

如果我們將《授秘歌》打亂前後排列,不同拳齡對拳藝有不同悟性的朋友,對歌之內容和內涵有不同的理解。

無形無象

這裡指的是太極拳修煉者「由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明」的「神明」境界。

修煉人在盤拳過程中,在前進的路線上會遇到障礙或阻力。修煉者已經修煉到「無形無象」的境界,任何障礙也阻擋不住按套路路線運行,障礙和阻力無效。

無形無像是指拳家的功夫上乘,周身上下內外雙修,心、神、意、氣達到安舒,安靜,外示乾淨。無形無象者全體透空,外來進攻,一切外力釋放不出來。凡接觸到對方力點的部位,都使對方身上、腰上,腳下站立不穩。

軀體真正是「忘其有己」已經達到其小無內、全體透空的境界。對有無形無象上乘鬆功的拳家,一切進攻,一切大力、小力、拙力,在他身上是進不去的,有摸空、腳下生軸、站立不穩的無奈。

應物自然

在太極技擊運用中,沒有固定法則,不動為靜,靜中制動,動便是法。左右上下、前進後退由進者決定,守者靜中制動,對方動,我靜,動靜之機,陰陽之母,隨心所欲運用自如立於不敗。這一切要有太極拳綜合功力——內功。身上有了內功,就有「應物自然」、「隨心所欲」之境界。

太極拳博大精深,心、神、意、氣,「海闊天空」,其大無外。這是太極高手鬆功到「全體透空」的神明境界。

一篇《授秘歌》,了悟太極拳

鍛鍊陰精

太極拳講究陰陽平衡、上下相隨、內外雙修,「虎吼猿鳴」是對的,太極拳修煉也是有聲放出。清代武譜有《打手撒放》,發勁時同時發聲,「掤、業、噫、咳、呼、吭、呵、哈」。

傳聞楊澄甫單獨一人練拳時,會發出「噫、咳…..」"的聲音,震得室內嗡嗡作響,在院內都聽得見。可見虎吼猿鳴之聲並非訛傳。

氣血流動

說明練太極拳動靜相兼,內外雙修,一動無有不動,外動內靜,內動外靜;慢練太極拳,外靜,而內動,不是小動而是大動,似翻江倒海。

人們常說太極拳保健、養生,什麼消化系統、血液循環系統、中樞神經系統、呼吸系統以及骨骼肌肉、開發潛能都是有益的。唐代人提到人類養生,五臟六腑翻江播海,水清河靜是科學的養生理論。

盡性立命

太極拳人從拳理拳法詮釋,結合拳藝實踐,以「內外雙修」解,通俗貼切也易於理解。

性——可稱內修心、神、意、氣的靜,與世無爭,與人無爭,清心靜養,節制貪慾,以免勞神精血。

命——外示安舒,每日操拳活動筋骨,強健體魄。三豐祖師明示:「欲天下豪傑延年益壽,不徒作技藝之末。」

一句話,練太極拳強身、健體、祛病、延年,修身養性,提高社會公德,修養品質、靜養心志。

一篇《授秘歌》,了悟太極拳

盤拳修煉,周身上下內外雙修,不僵、不緊、不拙,太極功夫自然上身。

不僵——僵是指周身上下肢體、肌肉僵硬。太極拳的行功規律,是在陰陽變化中的鬆柔動態下運行,僵練者拳中沒有自然。自然是拳之法則,無自然還有太極拳嗎?

不緊——僵和緊是違規操練的一對雙胞胎,凡練拳者,有僵便有緊,僵緊難以分離,分離開還是僵,拳中仍然緊。緊在何處?在關節。太極拳規範,周身九大關節都應一一鬆開。對太極拳的體能要求是:關節要鬆,皮毛要攻,節節貫串,虛靈在中。

不拙——不用拙力。修煉太極拳以自然為好,不要刻意去練。把握自然輕靈,太極功夫自然上身。

太極拳的靈魂是鬆。是鬆柔、鬆空、鬆無,是周身不掛力,周身上下內外通暢清靜,淨得肌肉骨骼的夾縫裡都不留一絲一點的力。一個空鬆陰陽之體,一個陰不離陽、陽不離陰的陰陽相濟之體,練太極拳到一定的境界,你是一個太極之體的空鬆人。

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