太極聽勁:練拳懂虛實,出手有分寸

運動大聯盟     2022年06月16日

「聽勁」是太極拳教學傳承下來的術語。太極拳的「聽」是手的末梢神經對接觸人體的感覺,在雙方人體所接觸部位的接觸點,故稱聽勁。

久練太極拳之後,手上的觸覺異常敏銳、活躍,能感覺到對方肢體的力和勁的來路去向,這就是太極拳家的聽勁功夫。

太極聽勁:練拳懂虛實,出手有分寸

《太極拳論》云:「由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階級神明。」我們將王宗岳的這一教旨分為三乘功夫:「著熟」為初乘,「懂勁」為中乘,「神明」為上乘。

修煉太極拳到中乘功夫,也就到達聽勁的境界。凡太極拳練家懂勁之後自然懂得聽勁,悟性好的人,練拳不久也具備聽勁功夫。有了聽勁功夫對於深研究太極拳、提高技藝是走上一條大道,練家到這一學練階段,不會再走彎路。當然,在拳家身上聽勁,是從接觸點上去感覺到的勁,不是常人理解的勁或力。

在太極拳高層次拳家身上聽勁,在接觸部位感覺到的或是聽到的是什麼勁呢?其實,聽勁,在對方接觸部位上並沒有勁,也不是力。

通俗講,接觸部位稱「接觸點」,是雙方接觸的最小部位,習慣稱點。當雙方肢體相接,修養高深的太極拳家,在接觸點上沒有力也沒有勁,是一個松點,一個空點,一個什麼也摸不到的點——無,通常俗稱「摸不著東西」。相反,太極拳初乘功夫的人手上及接觸部位充滿勁和力,需要在拳上練出功夫來,這功夫是內功,內功的標誌是在接點上的松、空、無。

修煉到中乘功夫階段的朋友,經常要練推手,相互習練觸覺功夫,在雙方推手中提高挪、捋、擠、按、采、捌、肘、靠即四正四隅八法,還有左顧右盼,前進、後退、中定為八門五步十三勢的功夫。從練中退去身上本力,手上空松,提高觸覺神經的敏銳性,從而向深層高境界修煉。

聽勁在太極拳技藝修煉中有什麼益處呢?

聽勁是提高技藝的十分重要的拳法。在練拳中,手上有力要在老師的手上聽勁,感覺老師的手上是什麼狀態,是松、是空、是無-什麼也摸不到,這便是聽勁的效果,從感覺上知道,手放鬆是什麼味道。如果練拳多年,你摸到他的手處在有力的狀態,你的思維認定凡練太極拳的人,手都是有力的。

李亦畬的拳經,「能從人,手上便有分寸」。這個「分寸」是什麼?太極拳圈內有一句承傳下來的話,「太極十年不出門」,這句話不是誇大其詞,凡武術各門類拳種,十年出門者少見。吳圖南有一句名言,練拳出功夫要「脫胎換骨」。自修者一年前還筋僵骨硬,一年後又談什麼內功呢?只有聽明家的勁之後,方可能明白什麼是手上的「分寸」。未修煉到初乘功夫,很難言懂勁。

在學練中,要走近路,絕妙的方法是聽老師的勁,練胯聽老師的胯,練腰聽老師的腰,當然,不是聽一次兩次勁可以明白的。老師讓弟子從腳到頂,從下到上,從上往下,前後左右,准我在他肢體上一寸一寸地聽勁,感覺他身上的陰陽變化,在針尖似的一個小點上也有陰陽的變動,無一寸接觸點不拿,無一點不放。

總之,欲深研太極功夫,得到內功,不常年聽老師的勁,是難以提高的。聽勁是最好的修煉,久之,中乘功夫是不難求的。

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運動大聯盟     2022年06月26日