初學者練瑜伽,千萬不要強迫自己​做的 4 件事!

運動大聯盟     2022年08月11日

練瑜伽是一件好事,也有很多人在練瑜伽,但是練習過程中總會避免不了犯一些小錯誤,尤其是初學者,小編分享下在朋友那裡經常看到的 4 個錯誤!

初學者練瑜伽,千萬不要強迫自己​做的 4 件事!

1,不要強迫自己去練習

有些人,不分晴天下雨,準時站在瑜伽墊上,早上練晚上也要練,狀態不好也要練,感冒了不休息也要練,凡事在瑜伽面前都要靠邊,首先,他這個心態值得很多人學習。

但是強迫自己不舒服也要站在瑜伽墊上,這個習慣並不好,練瑜伽的目的是為了讓身體回歸正位,讓你更好的生活,而不是成為你的包袱,適當的休息也是更好的開始。

初學者練瑜伽,千萬不要強迫自己​做的 4 件事!

2,不要強迫自己去吃素

練瑜伽,吃素並不是必要條件,別人吃素,你也想跟著吃素,放棄了你最愛的美食,並不是所有的瑜伽老師都吃素,這是隨緣的一件事,有些人練習瑜伽時間長了,是自然而然不想吃肉類。

而不是過度控制飲食,過度會降低你的情緒,而且意志力不強的人,還會暴飲暴食,所以,好好善待自己的胃吧。

初學者練瑜伽,千萬不要強迫自己​做的 4 件事!

3,不要強迫自己練習高級體式

看到書籍或朋友圈有人秀的誇張扭曲的體式,你也心癢癢,於是屁顛屁顛跑去練習,明明自己的身體當下的條件並不能完成。但是你想別人可以,你也要行,硬逼著自己去做到。

瑜伽不是把腳放到頭上,瑜伽應是讓人緩和放鬆,伸展身體的練習,在當下,應保持正確的順位練習,不去強迫身體。

初學者練瑜伽,千萬不要強迫自己​做的 4 件事!

4,不要強迫自己每天都練習不同的體式

執著於體式,不滿足於基礎體式的練習,練習瑜伽不是強迫身體適應動作,而是讓身體感受練瑜伽的快樂。

並且練習時間長了,你會發現所有的體式的身上都能找到山式和下犬式的影子,所謂的「高級」體式都是基礎體式的變體。

初學者練瑜伽,千萬不要強迫自己​做的 4 件事!

瑜伽不是跟自己較勁

而是接納和堅持

用歸零的心態去面對

接納不完美的自己

用心感受自己真正需要的東西

從現在開始,做最真實的自己

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