學會這種發力方式,讓你的反手快撕動作幅度更小,還原更快

運動大聯盟     2020年04月11日

今天給大家介紹一下反手快撕技術,顧名思義,「撕」這個動作像撕紙一樣把紙撕成兩半。

一、反手撕的技術特點

反手撕主要是在近台進行連續的進攻的技術,過來的球一般是帶上旋的,它的技術特點是動作幅度小,還原快,橫向的發力比較多。

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二、反手快拉與反手快撕的區別

快拉的時候它的動作幅度,引拍的動作幅度會更大,向上前方的摩擦會比較多,因為是在連續的製造上旋。

而快撕向上前方的幅度會比較小,手腕內收的程度相對來說也會小一些,因為它是連續的上旋球的相持,所以幅度不用太大,保證快速的還原就可以了。

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三、反手撕的動力結構

(一)擰腰發力

撕的發力是橫向的發力比較多,但並不是腰去橫向的轉動,腰部的發力也是以擰腰發力為主,如果用轉腰發力的方式還原速度會比較慢,當然也有的運動員撕的動作是橫向轉的,但正反手轉換要慢一些。

身體重心要進行細微的調整,為保證快速的還原擰腰的幅度不大,和反手快拉技術的動作要領幾乎一樣的,發力核心是擰髖把力量傳到手臂。

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(二)拍型控制

拍面會壓的比較多一些,主要是藉助來球的上旋在身前快速發力擊球。

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(三)大臂、肘關節

肘關節要穩定好,肘關節不能大幅度的改變,主要是利用前臂帶動手腕進行發力,向前的力量可以稍微小一點。

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(四)手腕的運用

放鬆的手腕進行轉動1/4個圓,可以看到快撕手腕的動作動的是比較多的,根據來球的情況進行調整。

比如說在連續的快撕過程當中對手加力了,那麼我們向前的力量就稍微減少一點,如果你再進行加力的話,這個球可能容易出界失誤,我們就可以稍微的向右側多發點力,右側輕輕的抹過去就行了,不用刻意地往前去發力,如果對面過來的球質量不高,那麼手腕可以內屈多一點,向前多頂一下,向前的摩擦加點力。

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所以,反手快撕的過程當中並不是說板板都要去撕,都要去加摩擦加力量,肯定沒有辦法把球控制得很好,要根據來球的情況去調整,球路不好(身體差位置)的情況下稍微的防一下,撕的動作可以小一點,有機會的時候加大摩擦,提高質量。

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