8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

運動大聯盟     2021年01月23日

不管是從身體層面或者心靈層面,瑜伽無疑是世界上最有益的鍛鍊方式之一。特別是現在越來越多的男性開始練習瑜伽。

很多男人已經上了瑜伽這條「賊船」,因為真的感覺受益了,不管是身體、心靈還是靈性層面。提升力量?預防受傷?變得更加平靜和專注?

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

1.瑜伽改善整體健康

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

如果你想改善生活狀態,練習瑜伽吧!這個練習可以改善你的身體健康狀態,甚至度過心理上的難關。

一步一步來,你會發現自己的睡眠越來越好,飲食越來越健康,生活也越來越規律。

2.瑜伽可以讓你身體柔韌而有力

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

很多男人不喜歡練瑜伽是因為自己不夠柔軟。這是一個很常見的誤會。瑜伽對身體的其中一個好處就是改善身體的柔韌性和力量,所以,在這裡,柔韌和力量在瑜伽中是同等重要的。

在練習瑜伽之前,你不需要柔軟,也不需要有力,通過練習瑜伽都會獲得。就像你不用很瘦採取減肥,而是減肥了才會變瘦。

是的,瑜伽幫助你改善平衡和柔韌,當然,加強肌肉的力量。

3.瑜伽幫助你減少體重

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

如果你看到自己腹部有游泳圈啤酒肚,那麼我告訴你,你真的需要練習瑜伽了。瑜伽是正念的專注的練習,可以讓你對飲食、睡眠、生活習慣有更清晰的覺知。

瑜伽改善健康,按摩內臟器官(這是很對運動都無法達到的)改善新陳代謝,減少對垃圾食品的攝入。

4.瑜珈緩解疼痛

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

與健身相比,瑜伽比較輕柔,緩慢有控制。拉伸全身,激活疼痛的部位,有些時候可能是某些關節。有很多個體式可以拉伸背部,這個部位是很多男人疼痛的地方,以及其他慢性疼痛。

5.瑜伽讓你變得年輕

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

瑜伽可以讓你感覺更有活力,從內到外,不管你的真實年齡是什麼。練瑜伽時,周圍都是對瑜伽充滿熱情的朋友,可以鼓勵你去練習。

6.瑜伽緩解壓力

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

如果你工作了一週之後想緩解壓力,那麼練習瑜伽吧!這回幫助你趕走負能量,用正能量來代替。你會發現身體立刻有了能量。

練瑜伽可以自然改善你的心理健康,讓大腦更加清晰和平靜。防止焦慮和抑鬱。

7.瑜伽讓骨骼更加健壯

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

很多瑜伽體式可以改善骨骼健康。很多瑜伽體式可以增大關節活動範圍。一些研究表明,瑜伽可以減少骨質疏鬆的發生。

但是,要記住,有些高難度體式,不能勉強,要做簡單的變體,用到輔具,或者需要先拉伸。

如果很難不要強迫自己。好的瑜伽練習就像一場馬拉松,不是衝刺跑,是一生的練習。

8.瑜伽讓你隨時準備接受挑戰

8個原因告訴你,為什麼男人更應該多練瑜伽?

很多男人都喜歡戶外冒險挑戰活動。學習新的瑜伽體式,感受自己在過程中的進步,接受每一次新的挑戰。

瑜伽可以隨時隨地練習,不管你去戶外或者在家,瑜伽都是你最好的朋友。

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