誰再說騎車傷身體,你拿這篇文章懟他

運動大聯盟     2020年09月19日

天下騎友一家親,但是很多時候有些人對騎行似乎有什麼誤解或者是不理解?坐車多舒服為啥要騎車?好幾萬不如拿來買汽車划算啊?……其實他們不知道騎車的好處可多了,簡直一天一夜講不完,要不然你看!

想去哪去哪

「開車太快、走路太慢」,騎車確實是一種可以帶你領略更多風景的方式,無論是探索城市周邊的週末郊遊還是十天半月的長途騎行亦或是4+2這樣的組合出行,騎行是最合適的,你的活動範圍將大大拓展,畢竟只要是人能走的路就沒有自行車過不去的道理,對吧!

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幫助你改善睡眠

雖然騎完車了有點累,但是適當的騎行運動有助於你睡得更好更香!史丹福大學醫學院的研究人員要求久坐不動的失眠患者每隔一天騎行20-30分鐘,結呢果?失眠者入睡所需的時間減少了一半,睡眠時間增加了近一個小時。

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看起來更年輕

人們不是常說「常運動常年輕」麼,因為運動會加速血液的循環,有助於你的皮膚抵抗紫外線,而且體內會形成良好的生物環境供細胞發展等等。所以和同齡人比起來你的身形看著要更健康,容貌要看著更年輕呢!

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金塔納聽了想哭,畢竟人家也是90後

增加腦力

人在30歲後腦部就開始走下坡路了,而騎行則可以通過更多的血流量帶給腦部帶來更多的氧氣。伊利諾伊大學的研究人員甚至覺得騎行運動在一定程度上可以抵抗老年痴呆症。所以希望大家幾十年後還都能平平安安的一起騎車哦~

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改善你的XXOO

前幾天我們發過一篇文章【實鎚:騎車有利於性生活】,從廣大騎友的留言也能看出,騎車不僅不會有負面影響,反而可能還有正面的積極意義哦~

在哈佛大學進行的研究發現,50歲以上每週至少運動3小時的男性患陽痿的風險比運動少的男性低30%。恩,更多的內容就不說了,大家都懂的。

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更加長壽

倫敦國王學院對2400多對同卵雙胞胎進行了比較,結果發現那些每週只進行了三次45分鐘騎行的人,即使在體重指數(BMI)和吸菸等其他影響因素計入之後,他們的生理年齡還是比不騎行的年輕9歲呢。

「經常運動的人患心血管疾病,二型糖尿病,各種類型的癌症,高血壓和肥胖症的風險顯著降低,」負責該項研究的Lynn Cherkas博士說「身體在保護自身和再生新細胞方面變得更加有效。」

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打敗疾病

來自美國普渡大學的研究表明,定期騎自行車可以將患心臟病的風險降低50%。據英國心臟基金會稱,如果人們保持自己的健康狀態,每年可以避免大約10000次致命的心臟病發作。

有大量證據表明,任何運動都有助於抵禦癌症,但一些研究表明,騎自行車對於保持細胞正常工作特別有益。其他研究發現,經常騎車的女性患乳腺癌的風險降低了34%。

老闆會「愛」上你

不是因為你穿了騎行褲的翹臀~而是欣賞你從騎行中所獲得的對工作有益的東西。

布里斯託大學對200人進行的一項研究發現,有騎行鍛鍊的員工可以改善他們的時間和工作量管理,並提高他們的抗壓能力。不過,這項研究沒有找到騎行和職位晉陞之間的直接聯繫,扎心。

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騎車能減肥

大量肥胖的人群認為慢跑是開始減肥的最佳方式。雖然跑步確實會燃燒掉大量的脂肪,但是對於一些過度肥胖的人來說或者沒有跑步基礎的人來說,每一次腳部接觸地面你的膝蓋會承受多大的重量你知道麼?

相反,如果從自行車開始,你的大部分體重都由坐墊在承擔,所以不會有太大的衝擊力了!就是架子得挑點好的。

認識更多的朋友

不用說,騎車就是大型交友現場啊,誰還沒幾個經常一起騎車的車友呢?更別說那些在川藏線上一起騎車一個月建立起來的深厚友誼了!

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健康出行

走在馬路上就避免不了要吸汽車尾氣,但是和開車、坐車的人群比起來,騎車可要少很多很多。研究人員發現,平均而言,出租車乘客暴露於超過10萬個可吸入顆粒/ 每立方釐米的環境中。巴士乘客不到10萬,汽車乘客則大約4萬。

而騎行者每立方釐米僅接觸8000個可吸入顆粒。你可能以為是騎行者呼吸次數少,其實因為騎在路邊,而且不像司機那樣在尾氣集中的機動車道上。

讓你開心

難道不是麼?有什麼不開心的,出去騎兩圈,即便你累的氣喘吁吁,但是身體所分泌的多巴胺也會讓你忘掉所有煩惱。而且風馳電掣的感覺是真的爽!

你覺得你還能說出更多的好處麼?

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