十六口訣,桌球技術 16點,句句實用

運動大聯盟     2020年03月21日

桌球是一項快速的球類運動,要求桌球員眼到、手到、腳到、心到,全身心投入比賽,才能在小小的球檯之間,快速捕捉到桌球的運行軌跡,進而擊球得分。

桌球與其他任何事情一樣,都需要堅實的基礎,而基礎訓練都較為枯燥乏味,沒有比賽競技的熱血激情。但基礎確實絕不能少的,下面小編就簡單概括一下桌球16項基本要領。

十六口訣,桌球技術 16點,句句實用

一、頭訣:口訣不能羅萬象,僅把要點來提供, 速度旋轉多變化,有賴觸類能旁通。

二、準備姿勢:立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準備移動體放鬆。

三、發球:伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側旋擦球面,長短輕急力不同。

四、接發球:"準備姿勢"接發球,來球旋轉反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。

五、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動, 左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。

六、反手攻球:前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動, 左腳移後腰左轉,傾拍斜擊球上中。

七、推擋球:推擋多用反手方,動作猶似反手攻, 前臂發力向前下,傾拍推擋球上中。

八、搓球:拍先稍仰後平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。

九、削球:判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送, 先仰後平擦球底,向前下作弧形動。

十、弧圈球:揮拍力向前上衝,薄擦球面位上中, 越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。

十六口訣,桌球技術 16點,句句實用

十一、回擊弧圈球:傾拍蓋住球上中、及時調拍心放鬆, 削擊移拍上而下,短促截球位偏中。

十二、放高球:離台抖切球下中,高拋物線前上送, 遠吊對方左右角,越高、遠、轉越成功。

十三、殺高球:球彈高起莫著急,移位待落額上空, 手臂環轉向前壓,亦可斜砍球側中。

十四、滑板球:拍向右前似擊球,手腕突轉向左送, 斜擦球左側力抽,聲東擊西奏奇功。

十五、短球:對方離台宜短吊,貌似長拍宜輕送, 拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。

十六、步法:練球切忌丟步法,擊球應先步移動, 先動後打是關鍵,步法混亂手法空。

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