太極拳中最養人的十個字,讓太極把你「養」起來

運動大聯盟     2021年01月17日

太極拳億萬人練習,為什麼效果差別很大?關鍵是會養,會練不會養,太極就沒有練到位。仔細體悟這十個字,讓太極把你「養」起來。

太極拳中最養人的十個字,讓太極把你「養」起來

1、樂

高高興興練拳,發自內心的愉悅,發自內心的享受。仁者樂山,智者樂水,健者樂拳。

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2、松

內外放鬆,無牽無掛。身無塵埃,行拳無礙,減少不必要的能量損耗。

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3、暢

勁氣貫通,氣血流暢。暢的狀態越練越有神,越練越有根基。

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4、和

形體相合,形氣相生謂之「和」,和平養無限天機,萌發人之生機。

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5、正

「正」能將意氣領起,不墮、不落,不虛、不弱,得「中正」者得太極。

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6、順

陰陽相應為順,動靜相生為順。順形體,順內臟,為後天返先生,嬰兒圓融狀態,青春返回之法。

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7、靜

靜生慧,靜生真動,為生生不已之動。靜安神,不燥不妄,諸病邪難侵。

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8、涵

涵養道德,涵蓄能量。如天池蓄水,涵天地靈氣,沐養身心。

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9、誠

以誠練拳,便不滑不油,行拳不飄浮,誠於中而達於外,此為「內聖外王」之要訣。

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10、敬

敬拳、敬己、敬師,敬人,敬天地。有敬之心,練拳沉穩博實,根基牢固。傳承合道,有容乃大。

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