有了「抻勁」,打出太極拳才來氣勢渾厚、飽滿

運動大聯盟     2021年01月12日

「抻」。有抻展、抻開、對拔、拉長的意思。在套路的演練過程中,尤其是傳統楊氏太極拳,有著舉足輕重,不可或缺的關鍵性作用。

有了「抻勁」,打出太極拳才來氣勢渾厚、飽滿

楊振鐸老師的二十字口訣,第一句話就是「抻出肘尖,空出胳肢窩」。更足以顯現出「抻」的重要性。

通過對套路的練習,我的感受是,抻肘尖並不是單指左肘或是右肘而言。比如:摟膝拗步之左摟膝,如果單是抻出左肘尖的話,那麼右臂就成了空的,就會斷勁。只有兩個肘尖對抻,身體才會中正,不失重心,達到不偏不倚,從而形成含胸拔背,動作渾然一體。

拿白鶴亮翅的運轉方向來說,兩臂上棚、下按,主要靠兩肘尖上下對抻從而形成身體向外的張力。在轉動幅度大的動作上,抻肘尖則更顯出它的重要性。比如倒攆猴接斜飛勢之轉動式,左肘尖向外抻圓,才會使右胯鬆開,右腳輕鬆落到西南方向。

有了「抻勁」,打出太極拳才來氣勢渾厚、飽滿

在每個單式連接的過程中,尤其是步伐轉換時,只有兩肘尖對抻,才會使下盤穩固、轉換靈活,不會出現前俯後仰之弊病。

在做平衡動作時也是如此。如右金雞獨立,左肘下抻與右膝相應,能使動作穩定、不失中正。轉身擺蓮之提膝動作要求也是一樣。再如進步搬攔錘之搬攔轉換,抻右肘尖與左膝對拔拉長,左肘尖與右膝相合形成平衡。

「抻」,出現在每一個動作之中,貫穿套路始終。有了抻勁,打出拳來氣勢渾厚、飽滿、連綿不斷,就像給整套拳注入了靈魂一般。

有了「抻勁」,打出太極拳才來氣勢渾厚、飽滿

在這裡需要強調的是,抻肘尖並不是用拙力,更不是架起肘尖。一切都是在松沉之中完成。在最初習練時,免不了會使僵勁,也不必介意。套路練習本身就是一個去僵求柔的過程。時間長了以後,慢慢就會品出個中滋味。

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