「鬆」的四乘功夫,懂得了,太極拳功夫就會上升,並且,身心健康

運動大聯盟     2021年01月02日

修練太極拳要整體的把握「鬆」字訣

這個鬆字訣,不是一個放鬆就完了,這個鬆由幾個鬆組成:

第一,鬆開,把關節鬆開。

第二,鬆散,放鬆的時候把氣送到全身、四周。

第三,鬆空,要鬆得達到空的境界。

第四,鬆緊,在鬆的時候,裡面還要有個緊。

第五,鬆靜,在鬆的時候觀照特別安靜的東西在裡面。

第六,鬆化,把前面所有的鬆變成一個鬆。

合起來,則有以下四個鬆的層次和境界。