羽毛球這些錯誤,業餘球友普遍存在,你或許就有其中一條錯誤再犯

運動大聯盟     2020年01月23日

我說這些羽毛球錯誤你每次都犯,你服嗎?

一、步伐不到位就擊球:步法不到位就勉強擊球,還非要來一板殺球,最後要不就落得個球下網要不就被動球被打死,每次這一拍下去了,搭檔也是一臉無奈!回球質量差,主動變被動,對面壓著打,直到打死。

羽毛球這些錯誤,業餘球友普遍存在,你或許就有其中一條錯誤再犯

解決辦法:

平時練球的時候,注意加強後場兩點步法移動練習,可採用快速並步移動到位,使整個身體置於球的後方,一定要養成主動迎著擊球的意識。

二、擊球點「老大難」:

1、擊球拍面不正:拍面不正,這是很多球友正確握拍之後容易忽略的問題,接觸球的時候手腕沒有轉過來,球打在拍面上永遠都是在斜切球,所以無論是高遠球、殺球都達不到最理想的效果。

2、擊球點太后或在正上方:對於高球來說,錯誤的擊球點會造成總是把球往高打,而不能飛足夠遠的距離;對於殺球來說,錯誤的擊球點殺出球的沒有威脅力,浪費了體能,對手輕鬆擋網自己反而難受;

羽毛球這些錯誤,業餘球友普遍存在,你或許就有其中一條錯誤再犯

解決辦法:

擊球拍面:利用牆壁檢查擊球點,面對牆壁,揮動球拍,如果不能做到拍面垂直向前,你的擊球也不可能直線向前飛行。

擊球點:網上技術控分析的夾角多少度,那麼多專業的分析術語,崎崎認為完全沒有必要弄這麼複雜。記住,無論回哪種球,都要拿高點身前擊球(球要在你的身體前方),而殺球比高球、劈吊的擊球點更靠前。

三、只會手臂發力:不會藉助腰力,只會用手臂發力,這一點在業餘球友當中簡直不要太普遍,到底什麼意思呢?最主要問題是沒有太用到腰力,還是靠手臂發力,所以導致殺球沒力,威脅力小。

解決辦法:把3-4份報紙按照球拍球柄粗細和球拍的重量捲成報紙卷,向遠處投,這樣可以更好的感受借力轉動腰部的方法!

羽毛球這些錯誤,業餘球友普遍存在,你或許就有其中一條錯誤再犯

四、爆發力是啥?能吃?爆發力就像火藥爆炸一樣,能在一瞬間崩發出巨大的能量,讓你的出球乾脆利落有能量,很多球友對爆發力的理解存在誤區,以為用力揮拍就是有爆發力,但其實如果你揮拍的速度沒有加快,只是用力,就難以形成爆發力,爆發力更多的是在殺球的時候運用,很多球友揮拍速度和打高球的速度一樣,所以並沒有形成殺球的威脅!

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解決辦法:

1、要提高殺球的速度與威脅力,關鍵是肘部要迅速上舉,肘部的迅速上舉,可以減少扣球下網的失誤。

2、專業運動員都練習雙飛跳繩,甚至三飛跳,如果學不會雙飛、三飛也沒關係,練習跳繩的時候把繩子弄短一些,快速擺動手指手腕練習快速跳繩,這是練習爆發力的極好方法。

羽毛球這些錯誤,業餘球友普遍存在,你或許就有其中一條錯誤再犯

五、揮拍特標準,打球全亂套:一般的業餘球友都是沒有經過正確動作的練習就開始打野球,動作打壞了才去糾正學習,但是身體記憶導致很難改正,經常出現揮拍揮的特標準,一打球就亂套的情況,一打球,所有學的動作忘光光;掄到球才是王道,有木有?

解決辦法:

球來的時候,腦中盡快調出練習的動作,同步眼睛瞄準球頭,先不管能不能打種or打好這一拍,用練習的動作去擊球,等你打出一個漂亮的球之後,就會對正確的動作更有信心。

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