6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作

運動大聯盟     2020年01月14日

6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作。針對胸部、肩部、背部、手臂、腿部、腹部的練習動作,在實際的訓練中,用這些最基礎的動作練起來。具體如下:

胸部訓練動作

6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作

肩部訓練動作

6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作

背部訓練動作

6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作

手臂訓練動作

6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作

腿部訓練動作

6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作

腹部訓練動作

6張圖告訴你,全身各部位最基礎的訓練動作

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