太極要領十八字,帶你入境

運動大聯盟     2020年12月21日

太極要領十八字,也稱太極拳十八式訣,相信不少人都聽過,但具體是什麼,我們一起來學習一下吧。

掤在兩臂,捋在掌中,

擠在手背,按在腰攻;

採在十指,挒在兩肱,

肘在屈使,靠在肩胸。

進在雲手,退在轉肱,

顧在三前,盼在七星,

定在有隙,中在得橫。

滯在雙重,通在單輕。

虛在當守,實在必沖。

太極要領十八字,帶你入境

掤在兩臂:

掤勁的功能,發揮在兩臂的圓撐力量上。這種支撐力,在任何動作中,都需主動使用。

捋在掌中:

捋是破掤的手法,左右兩捋的知覺力全在兩掌,由掌的知覺力,探聽對方的輕重虛實,然後可以隨著捋式進著。

擠在手背:

擠是擊出的手法,在捋開對方防禦的掤式以後,隨以擠手進而攻之;搭手要用手和臂加在對方的空隙點上擠按之,如兩手合用可增加擊力。

按在腰攻:

按是用兩手推出之式,發出進擊的力量,全以腰部為主力。

採在十指:

采是用手抓實,所以十指之力,用力嵌牢。

挒在兩肱:

挒式是取對方的全臂,用我一手抓住對方之肘,一手抓住其腕,用力向下捋帶之手法。兩肱即兩臂。

肘在屈使:

肘是運用肘力發擊對方,不論進攻與反擊,在用時要屈回小臂,以肘尖頂撞或橫擊。

太極要領十八字,帶你入境

靠在肩胸:

靠法是要用肩頭靠擊對方的胸部,或者用膀來靠擊對方的腰肋部。

進在雲手:

雲手的手法,在太極拳裡佔一個進字,就是要向對方進入手法,雲手是其一。

退在轉肱:

在太極拳裡,倒轉肱走法佔一個退字,就是在閃避對方來勢和不及還手時使用,是退的方法之一。

顧在三前:

顧是照顧和防護的意思,就是和對方接手時先要把自己的眼前、手前、腳前三方面照顧好,以免被對方擊中。

盼在七星:

盼是注意看望,也可說是警惕的意思。七星是指身體上的七個部分所在,就是肩、肘、膝、胯、手、足,這七個部位,在與對方接手時,不論在靜中或動中,都時時刻刻地小心照顧到。

定在有隙:

定是找到對方的空子。在和對方交手時不可冒進得到進手的機會,就立刻不停的發手,達到先發制人的目的。

中在得橫:

中是擊中。要想把對方擊中,必須得到對方的橫。橫就是在和對方交手時,我轉身找對方的側面,對方的側面在我面前叫做橫,對這對方的橫,立刻發起進擊。

滯在雙重:

雙重是兩方的重心相遇,就是力與力爭了,這樣不能閃轉騰挪的靈活變化,故要避免雙重。

通在單輕:

單輕就是避重就輕的意思,也就是進用單重才可以使對方失掉抵抗的能力。

虛在當收:

虛是在和對方交手時,在不得手或得不到機會進攻的時候,應當取防收之勢。

實在必沖:

實是在和對方交手時,已經得手啦,可以乘虛而入,在這時即立刻衝擊,這叫得實。

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