瞭解瑜伽七大脈輪的奧妙?脈輪極大地影響了我們的潛力和經驗

運動大聯盟     2020年12月20日

大家好,今天小編帶大家瞭解瑜伽中的神奇之處之七大脈輪,脈輪極大地影響了我們的潛力和經驗。

瞭解瑜伽七大脈輪的奧妙?脈輪極大地影響了我們的潛力和經驗

​練習瑜伽時,輕按七個脈輪。為了體驗不同的生活(一種感覺更加穩定,更加崇高並且與他人更加緊密聯繫),我們必須從內部進行改變。改變內在真實性的關鍵方法之一就是與脈輪(人體的能量中心)合作。

根據瑜伽的觀點,脈輪是能量,思想,感覺和身體的融合。我們的意識(思想)通過這些輪子投射出來,這在很大程度上決定了我們如何從情感反應,慾望或厭惡,信心或恐懼程度,甚至身體症狀的表現中體驗現實。

通過與這些中心的瑜伽練習合作,我們可以開始解開可能阻止發揮最大潛力的任何障礙。

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根脈輪

根脈輪(穆拉達拉)

這個中心位於骨盆底。也稱為海底輪。這是我們的根源,也是我們與地球的聯繫。它使我們立足於現實世界,身體強健而安全。它滿足了我們在飲食,睡眠,性和生存方面的直覺。這也是我們迴避和恐懼的境界。重要的是,穆拉達拉擁有我們最強大的潛能。通過瑜伽和冥想,我們開始將生命吸收到根源中的睡眠力量中。體位如戰士的姿態,深箭步蹲,深蹲幫助使我們認識到這個中心。

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骨盆脈輪

骨盆脈輪(Svadishthana)

這個脈輪位於我們的髖骨中。這是我們的水中心,是生殖器官和我們渴望的家園。當我們的意識在該區域自由移動時,我們就可以發揮自我修復和感官享受的潛力。當這個脈輪在我們的意識中沉睡時,我們可能會被依戀所統治。與根脈輪相似,諸如前彎,開髖,深弓步和深蹲等體位訓練有助於我們將意識帶入該中心。

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​肚臍脈(Manipura)

肚臍脈(Manipura)

該脈輪位於肚臍處,與消化系統,火元素以及個人力量和目的有關。視為身體的能量動力源,因為它擁有我們巨大的身體活力。當意識在這個中心自由移動時,我們就會獲得變革的能量。當這個地區被封鎖時,我們可能會遇到與雄心勃勃的野心,更高的自我和對個人權力的追求有關的失衡。

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​心輪(Anahata)

心輪(Anahata)

在喜馬拉雅密宗傳統中,心臟的脈輪位於胸部的中心,是最強大的中心,即「靈魂的座位」。與肺部和空氣元素相關聯,我們可以將心臟想像為人類廣泛情感體驗的交匯地。內心有能力輻射出人類最高的方面:同情心,無條件的愛和對神的完全信仰。但是它也有能力散發出我們對不安全感,失望,孤獨和絕望的最深切的感覺。要使更多的光線進入心臟的脈輪,請進行調息法,以心為中心的冥想和發自內心的祈禱。後彎還有助於打開心臟的能量中心。

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​喉輪(Vishuddhi)

喉輪(Vishuddhi)

喉輪脈輪與以太元素有關。它是言語和聽力的活力之所,也是控制新陳代謝的內分泌腺體。從精神層面上講,這種脈輪完全是為了擴大我們與神的對話。要治癒和淨化嗓子,我們可以與聖詠,賈蘭達拉·班達(Jalandhara Bandha)以及諸如犁式,駱駝,肩背和魚姿等體式一起使用。

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​眉心脈輪

​眉心脈輪(Ajna) 也稱我為第三隻眼

眉心輪或「命令中心」位於眉毛中腦水平。它是人體中兩個重要的能量流之間的匯合點,以及頭腦和身體匯合的地方。從物理上講,它與垂體,生長和發育有關。當放鬆的意識在這裡流動時,我們會有更多的直覺,內在的知覺,並且感覺到我們不僅僅是身體。為了治癒和淨化這個中心,我們可以練習交替的鼻孔呼吸(nadi shodhana)和針對這個中心的冥想。

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頂輪

頂輪,皇冠中心(Sahasrara)

頂輪脈輪將我們與個人自我以外的一切聯繫起來。位於頭頂的百會穴。一切都超出了我們的線性智力和個人需求,喜好和情感體驗。它是啟蒙的門戶和源頭。

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