提高球技小技巧,知道3條才算發燒球友

運動大聯盟     2019年12月13日

1、步法:身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,臂長不一樣,都會不一樣,所以不要糾結到底是一步還是兩步三步。

2、步幅:永遠是前幾步小,最後一步大。比如,第一步的啟動小跳、網前最後一步的大跨步。

3、大跨步:記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。

大跨步,膝不過腳尖

4、發力:永遠是先大後小,當你還做不到條件反射般地側身架拍蹬地發力(大發力),就不必去練手腕手指發力(小發力),那隻會讓你受傷。

提高球技小技巧,知道3條才算發燒球友

5、假動作:最關鍵的是基本動作的一致性和協調性,其次才是最後擊球時的變化。

收吊對角線

6、引拍:發力的第一步,發力的「勢」與「構架」。

7、正拍:擊球瞬間,一定要正拍擊球,減少力量損耗。

8、側拍:側拍揮拍,減少風阻,增加揮拍速度。

9、跳殺反弓:很多球友都有仰著身體擊球的習慣,並誤以為是「跳殺反弓」,其實是把可以主動對待的球打成了被動,應該往前搶點擊球的。

提高球技小技巧,知道3條才算發燒球友

10、主動時:多攻直線,線路夠短,效果明顯;

11、被動時:多打斜線,破壞對手的連續進攻,自己也喘口氣兒。

12、戰術:羽毛球需要時刻多動腦子,不去尋找對手的漏洞和弱點,就不可能有成功的戰術。

13、雙打:除了那些被說爛了的固定套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你打出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合(雙打時發現凡是雙打不好的選手,都有一個通病,就是心中只有自己,無搭檔)。

14、撲球絕殺:力量來源於迅猛的跑動,所以,釘在那裡「撲球」威力不會太大。

「動若脫兔」式的迅猛出擊

提高球技小技巧,知道3條才算發燒球友

15、封網:封網後是不收拍的,要繼續舉拍。封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要。

16、挑球:上臂帶動小臂,使用大臂發力即可。

17、信任:過肩不要,永不回頭。前面的球友要盡快做判斷,不該自己打的球,就放心讓給後場的同伴處理。

18、舉拍:儘量隨時舉拍,放鬆舉拍。