練10年瑜伽都未必能懂,瑜伽真正的含義

運動大聯盟     2020年12月11日

我們談過瑜伽的目的,是學會感恩當下擁有的;

也聊過瑜伽的精髓,是呼吸;

也瞭解過瑜伽的本質,是認識「自我」獲得解脫;

更清楚明白瑜伽的根本,是堅持。

那麼瑜伽的含義是什麼?

練10年瑜伽都未必能懂,瑜伽真正的含義

1

從身體層面去探究

不少瑜伽練習者,都曾感受過身體某一個部位沉重、堅硬、疼痛甚至麻痺。

有人會將這種情況解釋為「勞損」,肩頸勞損、腰間勞損、肌肉勞損......

其實與其說這是過度勞損,應該說這一塊的肌肉、關節、骨頭因為其他部位的偷懶或是身體的不正位,而承受了超負荷的負擔。

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舉個例子,在做山式的時候我們需要將腳掌踩實,將骶骨內收,將核心收緊,讓脊柱自然伸展,肩膀自然放鬆......

簡單至瑜伽中最基本的站立體式,身體各個部位都需要各司其職。

反觀我們平時的站姿,因為腳掌沒踩實,導致膝關節承受額外的壓力,導致骨盆不在正位,導致脊柱側彎......

就跟接力賽是一個道理,其中一棒偷懶跑慢了,那後面的幾棒就必須超負荷去跑。

2

從意識層面去深究

人體是一種很神奇的存在,它會因當下的環境和意識作出改變和進化。

如同大多數女性存在著「圓肩」現象,為什麼這一現象普遍存在於女性當中?

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那是因為,在小時候我們為胸部發育感到害羞時,我們故意把胸部「藏」起來。

久而久之,我們會給身體發出「這樣是對的」錯誤信號,那麼身體內的器官排列也就自然而然順應這個信號去變化。

所以我們一直強調,想要改變體態,先改變心態。

想要練好體式就要先把大腦裡的思維搞清楚。如果思路是錯的,練出來的也一定是錯的。

3

從心靈層面去剖析

雖說人不能貌相,但是基本上我們從一個人的身體狀況,就能看出這個人平時的生活狀況。

瑜伽更是如此:不正位的體式來源於不正確的意識,而意識中包含主觀意識和客觀意識。

所以一個人的體式是否正位取決於他的意識是否正確,一個人的意識是否正確又取決於他的心靈是否純淨。

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打個比方,如果一個人在練習體式的時候特別喜歡壓肩頂胸,說明這個人急於求成想要達到某個目的,特別希望出眾別被人肯定。

想要改變壓肩頂胸的壞習慣,不是告訴自己不要這麼做,而是要學會把自己放的謙卑一點,就會知道自己明明是做不到的,就不要去強求。

我們都需要明白的一點是,瑜伽修煉,練的是體式,修的是境界。

4

瑜伽的含義——連接

其實說到底,瑜伽的含義就是連接。

如同「瑜伽」二字在梵文中的本意,就是合一、連接、結合,是身心合一,心靈相連,身心靈結合的昇華,而非拉筋、鍛鍊。

不光是習練,在生活中「連接」也無處不在,它是恆定的,是現實存在的,是實際發生的。

呼吸與體式的連接,瑜伽老師與學員的連接,名譽與財富的連接,家庭之中父母與子女還有夫妻之間的連接......

這些林林總總,無時不刻的在伴隨和影響著我們的生活。

練10年瑜伽都未必能懂,瑜伽真正的含義

世間萬物,盈滿則虧。我們總想要平衡的體式、平衡的人際關係、平衡的人生。

但是沒有連接,談何平衡?只是沒有交集的平行罷了。

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