16個高難度瑜伽體式循序漸進解鎖指南,你能get幾個?

運動大聯盟     2020年12月03日

你練瑜伽多少年了?現在可以輕鬆的完美解鎖高難度體式了嗎?

今天,跟大家分享16個瑜伽高難度體式,循序漸進解鎖指南,看看你能get幾個?

1、全蓮花

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2、輪式第2式

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3、雙腿內收直棍式

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4、頭倒立第2式

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5、龜式

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6、鶴禪式

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7、鴿子式

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8、駱駝式劈叉

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9、毗奢蜜多羅式

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10、單腿聖哲康迪亞第一式

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11、天鵝式

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12、聖哲阿斯塔瓦卡茹支撐式(8字式)

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13、蠍子倒立

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14、希瓦式

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15、單腿格拉威亞式

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16、飛駱駝式

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最後需要提醒大家的是,練瑜伽,做到高難度動作不是目的,而是循序漸進的練習過程中,逐步會達到的成果之一,初學者一定要謹記,千萬不要隨意模仿練習,以防受傷哦!

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