太極本是自己的,與他人毫無關係

運動大聯盟     2020年11月24日

今天的人們大多都對物質生活有著極強的渴望,但經歷最多四十年的打拚後,無論是平淡如初,還是富可敵國,最後幾乎無不感慨:人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容。此時就會真正的發現:世界本是自己的,與他人毫無關係。所以,素與簡,黑與白,既是一種生活方式,更是一種人生態度。

太極,本是極為簡單的。不過一黑一白而已。這就好似太極拳無論你練的是多少招式,其實歸根結底不過就是兩個招式:一個叫陰,一個叫陽。當你能夠徹悟這兩個字,你的拳怎麼練也就一下簡單了。

其實,太極真的很簡單。只是我們把它弄的太複雜。毫不為過的說,一個人越是炫耀什麼,實際內心就越缺少什麼。內心真正富足的人,從不炫耀擁有的一切。因為他沒有自卑感或者缺失感。所以,內心越是豐盈,對待太極就越是素簡。

一千多年前,蘇軾被貶黃州,與泗州友人劉倩叔共游南山。友以蓼菜、新筍等野菜相待,蘇軾品嚐後,舉箸慨嘆:「人間有味是清歡。」蘇軾一生坎坷波折,仕途幾起幾落,在嘗盡人生五味之後,他終於悟得——人間有味是清歡。

清歡之所以好,是因為它對生活的超逸已經不拘泥於物質的條件,而是講究心靈的品味。人間最有味的就是這清淡的歡愉。生活簡單就迷人,人心簡單就幸福。練太極最是推崇返璞歸真,目的就是通過這種修煉形式而讓生命回歸到最舒適的狀態。

我們現在好多練拳的人不是每天幾套,十幾套的練,就是在動作的漂亮不漂亮上去下功夫。卻有多少人把太極拳向內去注意了呢?又向內注意到了多少呢?其實,面對不斷膨脹的物慾,我們需要的恰恰是一顆能靜下來的心。

什麼東西都是夠用就好,過了就是負擔。吃多了成了胃的負擔,打拚多了成了身體的負擔。多餘的財富只能夠購買多餘的東西,人的靈魂本就是我們固有的,是不需要花錢購買的!它就靜靜的等在那裡,等待著我們的返觀內視。等待著我們通過太極見天、見地、見自己!

太極本是自己的,與他人毫無關係

所以說,多就是少,少就是多。當你把套路的多認為這就是太極,當你把太極認為就是不斷的在外修飾。那麼,你的內在就肯定被忽略了。反之,當你一輩子,一套拳,拳裡見陰陽,無窮奧妙生心間的時候,你看似的簡與素,卻是真正的擁有。

這正應了道家名言——大道至簡。簡單是高級形式的複雜,越是高級的東西越是簡單。簡到極致,便是大智。簡到極致,便是大美。「外在形式越簡單的東西,內在智慧的含量就越高,因為它已經不再依附於形式,而是依靠大巧若拙的智慧。」

真正的美就是淨化過剩的過程。所以我們常說,練太極拳用的是減法。我們每個人都不是完美的。但是我們都想讓自己趨於更好。當我們意圖通過太極拳想達到一種類似的目的的時候,我們選擇的是怎麼往後天的這個身體上加什麼,而沒有意識到我們要做的反倒是應該在這個身體上去掉什麼。

這正如一個圓形的東西上有兩三個凸起,我們做的不是削掉這三個凸起,而是用更多的材料和時間去填補那些本就是圓的地方!所以,練太極就要如此,要想知清味,就得刪繁就簡,去掉多餘的東西。這也正如任何木頭和石頭都可以成為一尊佛,而我們只要將其不需要的部分去掉就可以了。就是這麼簡單的道理,但它和我們正常的思維是反的。所以老子說:」道可道,非常道。「」反者,道之動。「

十幾年前,心理學家鮑邁斯特提出了「自我損耗」理論而震驚學界。

所謂的」自我損耗「,就是每做一個選擇,就會損耗一點心理能量;每消耗一點心理能量,你的執行功能就會下降。比如,你手機裡裝了5個外賣的app,並能進行多樣化選擇。這本是一件好事,但你可能就此會陷入無所適從的選擇中,那樣不知不覺就消耗了很多時間和精力。

練太極拳難道就不是如此嗎?所以,我們要學會時間管理。所謂時間管理,不是提高效率,和儘可能地做更多的事情,而是給自己設置限制,讓自己專注於最喜愛最重要的事情。簡單,才是效率。專一,才能獲取。

太極本是自己的,與他人毫無關係

一個人佔有得越多,反之,就被佔有得越多。比如,你為了佔有一副好身材,卻每天不敢多吃一點美食;你為了保持一張好臉蛋,護膚品和彩妝就會堆若小山;你佔有手機的時間越久,你的時間就反被手機佔的越長。我們練太極當然要去佔有它,但你是沉浸在一套拳的質量裡,還是奔波於幾套拳的數量中?同樣是佔有,可反哺的卻完全不同。

莊子說:「樸素而天下莫能與之爭美。」這個世界,就沒有無成本的佔有,你所佔有的東西,同時也在佔有你。所以,從某種程度上而言,一個人,放下得越多,越富有。

把太極認識到了極致,練到了極致,一定是素與簡。練得越素簡,越能聽見內心真如本性的聲音。

越是素簡,內心越是絢爛豐盈。素簡太極,可以從這13條做起:

1、安靜下來,問問自己到底為什麼練太極?

2、慢下來,再慢下來,不要那麼著急!

3、一天只練一套拳,目標定位為做到最好,而非多少。

4、站在那裡,閉上眼睛,放鬆自己,放鬆自己!

5、養成規律性的練拳習慣,讓太極的狀態成為自然。

6、每次練完拳都順勢靜立半分鐘,靜靜的感受著感受!

7、記住練拳不是為了比誰打的好,而是比的誰更安靜。

8、確實能幫助自己解決不足的,就去學習,提升自己。

9、減少理論的強聞博記,增加身體的默識揣摩。

10、儘量找到一個自己認為值得往學的明師。

11、找到適合自己的太極方式,適合自己的才是最好的

12、刪除那些與自己當前境界不契合的太極拳信息。

13、學會享受一個人的練習,而不是一群人的共舞。

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