太極就兩個字,想練好,細細品味吧

運動大聯盟     2020年11月23日

太極是什麼?眾說紛紜,不一而終。其實答案只有兩個字:狀態。

如果說這種狀態具體指的是什麼,也是兩個字:平衡。(誰也不能說太極不是平衡的狀態吧?)

因此,若進而提到「怎樣才能練好太極拳?」答案就是上面的那兩個字:平衡。(誰也不敢說,想練好太極拳可以是一種失衡的才對吧?)

既然道理是這樣,那麼,如何才能在練拳中做到平衡呢?答案還是兩個字:適度。

太極就兩個字,想練好,細細品味吧

練太極拳若不適度就是觸犯了古人所說的:過或不及。所以,練太極拳有「無過不及」之說。那適度具體體現在什麼上面呢?答案仍然是兩個字:陰陽。

陰陽者,含括了太極拳的裡裡外外,由微到著。所以古傳拳譜有曰:「一處有一處虛實,處處總此一虛實。」

所以,想練好太極拳就必須要在每一個拳勢動作當中處處都注意對向的對稱性,同向的對稱性,「二心」的對稱性。

譬如,往前的動作,必須要有一個反向的意識與之形成反向的平衡;必須要有一個同向的意識與之形成一個有無的平衡。

太極就兩個字,想練好,細細品味吧

再具體的說,以白鶴亮翅為例。兩手向內的交叉為合,但必須還要有一個開的意識與之形成平衡,否則就容易癟。

合手的時候必須要含胸,否則就違背了整體一動無有不動的原則,此時就必須要有拔背的意識與之形成平衡。

兩臂打開的時候必須要保持含胸拔背的意識姿態,以與之保持平衡,否則必然會散,全無氣勢可言。

在同向的一側,要有拿實找虛的那麼點意思。用虛來釋放兩臂實開的力縛之弊,進而形成手臂上的力道的舒展適度。

太極就兩個字,想練好,細細品味吧

練太極拳一開始是必須要在本體上,或者說這個實體上找好陰陽虛實的,當能夠找到並加以鞏固定型之後,就要把實體放到虛空當中去找陰陽虛實了。

這就是功夫,這也需要一定的工夫才行。功夫是通過日積月累的練,一點點練出來的。光靠想像根本不行。差之毫釐,必謬以千里。練錯了,拳打的越多,越久,也就錯的越離譜。再想回頭就費勁了。練拳容易改拳難!

想練好太極拳,一定要好好去品味平衡這二字。其實,真的沒有多少人在這兩個字上用心過。要不,你的太極拳也就早有所不同了。太極,本就很簡單。難就難在讓自己不要那麼複雜,不要那麼浮躁!

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