瑜伽習練者,如何用瑜伽的方式生活?

運動大聯盟     2020年11月20日

經常聽人說,瑜伽不只是墊子上的運動,要善於時時刻刻保持一顆「瑜伽心」,行立坐臥都是瑜伽,我們應該培養並且享受「瑜伽生活方式」。

1.牢固,沉著,穩定

你應該先讓你的身體穩定,你應該先心理沉著,你應該接觸地面或者其

他依賴物使整體牢固。

瑜伽習練者,如何用瑜伽的方式生活?

做事做人,我們也可以是如此。開始就有個穩定的立場,有自己明確的原則,有自己遵循的步驟次序,保持清醒,按部就班。

立足於堅實的地面,做了完美的準備,非常穩固、清醒而自信。

2.當下,你現在就在這裡

一堂瑜伽課正式開始之前,這是常包括的一句引導詞。

瑜伽習練者,如何用瑜伽的方式生活?

往事已經隨風而去,未來充滿誘惑;幸福的過往,未知的將來。你能把握什麼呢?你能擁有什麼呢?你又應該怎麼做呢?這一時刻的作為就決定下一時刻的你。

3.達到你的極限,然後順其自然

這裡的極限,通常是指瑜伽體式鍛鍊過程中的伸展扭轉彎曲以及緊張程度。

瑜伽習練者,如何用瑜伽的方式生活?

凡事盡你最大的努力,但是也要懂得放棄,心態坦然接受自己能達到的狀態,因為這就是你此刻所能做到的。

生活是你自己的,你不是為了活給別人看,不輕言放棄,也不過分糾纏。

4.優雅的結束

體面,優美的落下、出來、解脫、解決、結束。

這是在體式鍛鍊中常常被忽視的一個地方。

瑜伽習練者,如何用瑜伽的方式生活?

保持覺醒,儘可能優雅,不失體面,不失風度地結束,這大概很多人沒法做到。

不失你的尊嚴,無論失意還是得意。

5.高高站立

站得高高的,挺胸拔背,心懷寬廣豪邁,就是那種感覺。

瑜伽習練者,如何用瑜伽的方式生活?

我們這些俗人,常為俗事所糾纏,也因此難免沉淪甚至墮落。

煩惱只因眼前沉迷,但是只要你還能不時地提醒自己高高站立,穩固挺拔,相信即使暫時為眼前困擾所迷,也不至於茫茫然不知究竟而無法脫身。

6.製造一些空間

在扭轉體式和前曲體式中,這是常用的引導詞。

瑜伽習練者,如何用瑜伽的方式生活?

你給自己留有餘地,同樣也給別人留有餘地,而且你同時也給所做的事情留有餘地。

留著點,悠著點,不把話語說絕,不把事情做絕,這樣或許你就更不容易傷著自己,也不容易傷著別人。

瑜伽,不僅僅是墊子上的1小時,更是生活中的23小時,把墊子上的瑜伽狀態,帶到生活中,才是真正的用瑜伽在生活著。

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