太極拳看是否練出了太極勁,不用看別的,看手指細節就足夠了

運動大聯盟     2020年11月12日

人的動作是通過全身多個部位的協調運動來完成的,無論打球、踢球、長短跑還是跳高跳遠,都必須借腿腳的蹬地來實現進退上下。太極拳對腿腳的要求標準較之其他運動更高,因為太極拳講究整勁,也就是周身一家。要做到周身一家,就必須以腰帶手,「動手不是太極拳」實質是強調腰腿在太極拳中的作用。

就太極拳要求勁整來說,其太極勁講究「勁起於足,發於腿,主宰於腰,而形於手指」。此處之「勁起於足」,非指一般意義上的蹬腿,而是要求行功時勁沉下去,松到腿上腳上,再返回來上升,通過腰部的沉轉傳遞,最終「形於手指」。

太極拳看是否練出了太極勁,不用看別的,看手指細節就足夠了

行家一伸手,便知有沒有。是否練出了太極勁,不用看別的,看手指運化這一細節就足夠了。因為,太極勁最後就是「形於手指」。

對於具備了太極勁的手指來說,具體可體現如下:

一是看小指:小指始終要放鬆。凡有從前向後、向下的拳勢,應松小指、鬆肩、墜肘、手臂自然下垂或後捋。

二是看無名指:在練向前、向上的動作時,不要全手掌出勁,而要由無名指引動。因為無名指在五指中是最笨拙的,只要它不用力,其餘四指就會得到放鬆。一位太極宗師的經驗是,在推手過程中,運用無名指不容易出敗招。

太極拳看是否練出了太極勁,不用看別的,看手指細節就足夠了

三是看中指:只有順中指方向向前用意,意才能放遠。意在長遠,發勁才乾淨。

四是看食指:食指放鬆,輕輕地扶著運動路線走,整個手掌就得到放鬆。反之,如食指不放鬆,手掌就松不下去,手掌不松,腕就難以鬆弛;腕不松,前臂就難以放鬆,前臂不能放鬆,就難以墜肘、鬆肩。

五是看大拇指:大拇指可掌握身體的重心。練拳時虎口要微撐,可以體會怎樣掌握平衡。

手指之於太極拳,真的是細節決定成敗啊!

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