懷孕後經常心慌氣短?孕婦出現這6個症狀可能是貧血了

爸媽大補帖     2020年11月30日

孕媽媽是非常容易出現缺鐵性貧血的人群。

在懷孕初期發生率大約為10%。到了懷孕中期,發生率就可能高達38%,到了孕晚期之後,發生率就會更高了。

所以孕媽一定要注意補鐵。

如何判斷自己是否貧血

如果你在懷孕期間經常出現:

1,面色蒼白

2,頭暈乏力

3,心慌氣短

4,容易眩暈

5,口乾舌燥

6,腹脹腹瀉

等等的相關症狀,那就要小心了,需要考慮孕期貧血的可能性。

尤其對於妊娠反應比較嚴重、懷多胎的、再次懷孕且間隔時間較短的孕媽媽來講,上面的情況更容易發生。

懷孕後經常心慌氣短?孕婦出現這6個症狀可能是貧血了

貧血對孕婦和寶寶的影響

孕媽媽在輕度貧血階段是不會對胎寶寶有影響的,只要及時就診不要讓貧血繼續下去就好。

但是,嚴重的貧血就會產生不可逆的影響。

〖貧血對寶寶的影響〗

在循環系統方面,不能給胎盤供給足夠的氧氣,導致胎盤發生退行性變、出血壞死、梗塞等,很可能就會導致胎寶寶宮內窒息、早產、死產等等。

就算可以足月分娩,生下來的孩子通常也比正常嬰兒健康狀況差、偏小偏輕。

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〖貧血對媽媽的影響〗

對媽媽自己來說貧血可能會誘發妊娠高血壓綜合徵,而且子癇的發生率也會增高;

還會使孕媽媽抗病能力降低,嚴重貧血可因心肌供氧不足而導致心力衰竭,甚至危及生命。

另外,還有一個問題是,如果孕婦在懷孕期間就處於貧血狀態,那她的身體是否能承受整個分娩的過程也需要考量。

孕婦怎樣科學補鐵

〖飲食補鐵〗

有些孕媽媽可能會說,我的身體很好,從來不貧血,為了避免鐵過量,是不是就可以不用補鐵了?

這是不對的,孕媽媽即使不缺鐵,也要堅持飲食補鐵,這樣可以讓孕晚期的寶寶有足夠的鐵貯備,也可以增加媽媽在生產時對出血的耐受性。

我認識一位孕媽,她並不貧血,但她孕期一直堅持飲食補鐵,在生產的過程中不幸出現了大出血。

但是因為她一直堅持補鐵,所以鐵儲備比較充足,所以身體對出血風險的承受能力比較強。

最後不僅順利生產,而且產後也沒有發生反應遲鈍或者容易疲勞、嗜睡、惡露不盡等失血過多的後遺症。

懷孕後經常心慌氣短?孕婦出現這6個症狀可能是貧血了

如果你沒有明顯貧血症狀,食補就可以滿足孕期對鐵的需求的。

這裡多嘴提醒一句挑食的孕媽媽們,你們的習慣很有可能會導致貧血,影響胎寶寶發育哦。

補鐵食物應該以動物性食物為主,比如牛肉、豬肉、羊肉等紅肉、動物肝臟、動物血、魚類等。

這些食物中雖然鐵含量不是最高的,但是鐵的吸收率比其他的食物要高很多,比如牛肉等紅肉和肝臟的吸收率能達到22%左右。

但這並不意味著其它含鐵高的食物就不用考慮了,其它富含鐵的食物如大豆、芝麻醬、菠菜等也可以經常選用。你每天吃200g牛肉或50g豬肝,都是可以滿足一天的鐵需求的。

懷孕後經常心慌氣短?孕婦出現這6個症狀可能是貧血了

關於含鐵食物的選擇,我們一直有一個誤區就是習慣性的認為黑色和紅色的食物中含鐵量會更多,例如紅棗、紅小豆、木耳等。

其實這些食物的鐵含量並不一定都很豐富,比如紅棗它更多的是碳水化合物也就是糖分,你吃多了補鐵不一定成功,但糖肯定會高的。

所以其實黑色和紅色的食物並不都是補鐵的好選擇。

鐵元素還有一個好基友,它是維生素C,維生素C和鐵一起食用,有助於提高鐵的吸收。

所以我們在吃含鐵食物時,可以在吃一些富含維生素C的食物,比如橙子、草莓、菠菜、苦瓜等等,這樣就可以增加鐵的吸收啦。

〖藥物治療〗

貧血較嚴重時,僅靠飲食已經沒有辦法及時糾正貧血的話,就需要使用藥物來治療了,比如口服鐵劑。

鐵劑大家可以根據自己的具體情況,或是由醫生來為你選擇合適的鐵劑。服用鐵劑比用食物補鐵效率會高很多。

懷孕後經常心慌氣短?孕婦出現這6個症狀可能是貧血了

但口服鐵劑有的時候會有一些副作用,最常見的副作用是便秘;另外,鐵劑的口味也不好,有比較明顯的金屬味道,有時也會出現噁心、嘔吐的情況,

對於補充鐵劑引起的不適,我的建議是換一種補鐵劑,有可能您對另一個品牌的耐受性會好一些,不會出現這些副作用。

另外就是選擇有機液態鐵或是乳鐵蛋白這一類的補鐵劑,它們一般不會引起便秘,同時對胃腸道的刺激也很小,口味上也比較好。缺點就是價格稍微有點貴。

孕媽媽們根據自己的需求來選用就可以啦~

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