怎麼練才能練出太極拳的勁點?

運動大聯盟     2020年11月06日

一、梢節領勁

這裡的梢節是指肢體中的兩手和兩腳。(這裡要區別古人太極拳論中「發主血梢,甲為筋梢,牙為骨梢,舌為肉梢」的梢節概念)因為只有梢節領勁,你的拳頭才能領進如蛇頭,而不是甩動如虎尾,是主動的直入主題而不是被動的奔向目標。仍以「掩手肱拳」為例,擊發時上肢以手領勁,右拳則可以做到穩、准;下肢的「梢節領勁」指得是在兩腳蹬地反彈的同時五指抓地,這樣才能夠做到松跨圓襠,才不會出現腳下無根的感覺。

從技擊意義上講,氣、意、勁到梢節是攻防中必備的條件,從健身角度講,梢節領勁就是說未梢神經在大腦的調動下高度活躍,尤其是老年人,末梢神經通暢了,自然能強身健體,延緩衰老,這也揭示了梢節領勁也是太極拳能夠強身健體的基本條件。

怎麼練才能練出太極拳的勁點?

二、五弓齊備

兩頭捲曲的直接效果是五弓齊備,你的五弓的形態仍然不能發生形變,換言之你的手臂不能伸直;你的腿也不能蹬直,你的胸脊也不能挺直,假如任何一張弓發生了形變,擊發的「勁點」則不容易形成。

三、螺旋纏絲

纏絲勁是太極拳的的特色,你的力就有了方向,不會飄,而且在達到勁點的一剎那具有穿透力,直入五臟六腑,這就像有來複線的槍膛裡射出的子彈、土製的霰彈更具有威力一樣,也是太極拳的勁別區別於其他外家拳的顯著特點。有些人在走太極拳的四正勁:掤、捋、擠、按的時候會用螺旋纏絲勁,但是在走太極拳的四偶勁:采、列、肘、靠的時候,亦即進攻打擊對方的時候,卻不會走螺旋纏絲勁了,這樣你打出勁點還是缺少了太極拳的味道。

四、公轉自轉

公轉,是指身體以腰為軸的旋轉;自轉,指相對處於梢節部位的旋轉。比如上肢部位的螺旋纏絲勁較之腰部的旋轉就可以稱作自轉。公轉與自轉相結合就使你的打擊更具有靈活性和穩定性。這個公轉,一方面可以增加你梢節螺旋運動的長度,亦即加大了攻防運動路線的長度,另一方面,公轉的形成是要通過擰腰松胯、屈膝合襠、五指抓地來實現,這樣就能穩定重心,變換虛實,可以更加有效地把全身的「整勁」送到勁點上去。

怎麼練才能練出太極拳的勁點?

五、方圓相生

太極拳的運行路線非圓即弧,這是運行的大勢。但是太極拳還有「方圓相生」的道理。即太極拳的運行規律是在一定的範圍內走的是弧線,其目標和作用是走、化、拿。但是肢體運行路線有沒有走直線的情況呢?有!出圓為方,方就是發、放、打,亦即打擊部位在力達勁點的一剎那走的是直線。在這裡要告訴我們的是兩層意思:即發力時在運行途中仍然要走弧線,直來直去是不對的;在力達勁點的一瞬間走的是直線,如果在這時仍走曲線就不對了。所謂圓以方為本,方以圓為根,即方圓相生相剋的道理。

六、身姿放長

身姿放長除了可以擴大我們的攻擊半徑,在攻防對抗中佔據空間優勢之外,他的真正意義還在於使我們的肢體產生彈簧勁。身姿放長的要素一是骨節分開,二是韌帶拉長。這兩個要素是產生彈簧勁的必要條件,缺一不可。具備了這種身姿放長而產生的彈簧勁有什麼作用呢?它可以使我們的力在到達勁點時產生了加速度,而這種有著瞬間加速度的勁點就具有更大的打擊力度。

怎麼練才能練出太極拳的勁點?

七、相吸相系

相吸相系是指兩手之間的協調關係。必須有兩手之間的協同配合,我們才可以打出諸如通背勁,對稱勁、雙分勁、雙合勁等等勁別,使我們的力點具有不可思義的威力。

八、周身協調

最後一個因素也是最重要的因素,那就是要求周身的高度協調。太極拳理中有一句話叫「一動無有不動」,講得就是協調。動,還要符合規矩地動,動態中求協調,否則叫枉動。任何一個部位的欠缺不到位都會影響攻防意圖的實現。如果你的「掩手肱拳」打得不理想,你不仿檢查一下自己:雙腳五指是否抓地;雙膝是否內扣;雙手是否相吸相系;是否松胯圓襠、含胸塌腰,虛領頂勁等等。缺少任何一個因素,你你打出的勁點就會有問題,威力就會大打折扣。

怎麼練才能練出太極拳的勁點?

為太極拳的勁點呢?簡言之就是指你發力的剛落點,(剛落點可以發出來,也可以含而不發)這個落點必須符合以下條件:

一、這個剛落點是我可以控制的,可以駕馭的。

二、這個剛落點,具有螺旋纏絲的特性。

三、這個剛落點處配以全身的整合,即體現出整勁。

四、這個剛落點是出圓為方,可以有速度的變化,可以生產加速度。

五、這個剛落點同時又可以是第二次打擊的起點。

六、在這個落點處,我身體各部位達到高度的協調,可以多角度變化。

具備了這些條件,你發出的力才能稱之謂有勁點。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」