練瑜伽,不練冥想?你真的虧大了

運動大聯盟     2020年10月29日

要知道我們練習體式的最終目的,都是為了能夠安靜的坐下來。很多人練習瑜伽,卻不練冥想,真心虧大了。

說起瑜伽冥想,總是給人一種神秘莫測的感覺,其實大家不知道的是,在我們的日常生活中也離不開冥想。

練瑜伽,不練冥想?你真的虧大了

瑜伽的練習者渴望體驗冥想,體驗那種意識與精神完全集中於身內的感覺,就像進行各種體位練習一樣,去全身心的投入和感受。

冥想(meditation)是一種改變意識的形式

它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。

在冥想期間,人們也許集中在自己的呼吸上並調節呼吸,採取某些身體姿勢(瑜伽姿勢),使外部刺激減至最小,產生特定的心理表象,或什麼都不想。

練瑜伽,不練冥想?你真的虧大了

冥想,並非僅僅是放鬆(Relaxation)這麼簡單

放鬆只是簡單地使身體和心情放鬆休息下來。

冥想卻是有意識地把注意力集中在某一點或想法上,在長時間反覆練習下,使大腦進入更高的意識(類似禪的「入定」),最終達到天人合一的境界。

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冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用

使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動,而達到忘我之境的一種心靈自律行為。

這不是要消失意識,而是在意識在十分清醒的狀態下,讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍,進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。

練瑜伽,不練冥想?你真的虧大了

冥想可以讓我們的左腦平靜下來,讓意識聽聽右腦的聲音

這樣我們的腦波會自然的轉成α波。當腦波呈現為α腦波時(特別是中間α腦波),想像力、創造力與靈感便會源源不斷的湧出,此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升,同時身心會呈現安定、愉快、心曠神怡的感覺。

練瑜伽,不練冥想?你真的虧大了

藉由冥想開啟右腦的人,能夠自由自在的使用宇宙的資訊與構想。人類的大腦,受到天體星球運動的支配,是宇宙的一部份,而且具備所有波動同頻道的機能。

如同收音機一樣,調對了頻率,就能清晰的接收到訊息一般,冥想就是調整自己與宇宙波動的一個方式。

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雖說是冥想,但其方法多不勝舉

有坐禪的冥想,也有站立姿勢的冥想,甚或舞蹈式的冥想。還有,祈禱也是冥想、讀經或唸誦也是冥想的一種。

凡是可以達到「無」心,也就是能夠停止低我意識(左腦意識)的活動,任何一種冥想法都可以,不過,這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷,別無它法。

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