擰拉技術的5個要點,看完後就知道「擰拉」是怎麼回事了怎麼回事了

運動大聯盟     2021年02月01日

本文分為幾個要點

1.如何看待和理解擰拉技術

2.何時練擰拉是比較好的時機

3.業餘球友到底要不要練擰拉

4.擰拉動作要領

5.擰拉訓練方法

1、如何看待擰拉技術?

個人覺得:擰拉比較先進,因為先下手為強,後下手遭殃。主動進攻就是最好的防守。

反手擰拉台內球是一項重要的第一板變被動為主動的進攻型技術,主要是前臂和手腕發力摩擦來球,根據技術位置不同,可以擰拉出上旋,側旋等不同旋轉變化。

擰拉技術的5個要點,看完後就知道「擰拉」是怎麼回事了怎麼回事了

擰拉二字分開來看。什麼是擰先不說,先說什麼是拉?

這個拉就是台內拉,有個技術叫台內側拉,可以理解成就是指這個技術,雖然不那麼準確,但是這樣有助於理解,大家也可以這樣練。會了台內側拉,這個時候,台內下旋起來,根本就沒問題了!因為側拉也是避轉,也是拉球,簡而言之,麻雀雖小五臟俱全,能上台也能發力。所以很多人,側拉就夠了!

依據個人習慣和球的旋轉不同,有時我們也拉球的後中上部。那這就屬於台內拉球了。

再說擰,為啥要擰?擰可以理解為把前臂手腕向內擰過來,這個動作多擰巴?多彆扭?那麼為啥還要擰?他的本質,就是加大引拍距離,提高擊球質量的。

所以很多人其實不用擰的,直接台內拉即可。

這是小匠曾經請教過前八一隊教練,他給我說的。原話很長,時間久了已經淡忘。主要表示把擰和拉分開來看就可以了。

其實擰拉不難,會了台內拉,擰拉自然就容易了。

擰拉的難點:判斷,上步,質量,還原以及銜接。

2.什麼時候練習擰拉?

反手撥球,搓球,拉球,快撕之後,反手台內技術,撥球,挑打,快帶,然後擰拉。

但是我們真得需要練這麼全嗎?

當然不!練完這些,我們自己都老了,還擰個屁啊!

但是最少,我們得練完反手撥球,搓球,拉球,最好在反手能熟練的起半出台後再練個台內側拉之後再練擰(這個側拉不需要練太久,只需要你能找到台內引拍,摩擦,上台的感覺就行,或者練習台內的撕啊,帶啊什麼的)。不然會有兩個弊端:

1.擰拉的摩擦,持球,發力不順暢。

2.你練好了,對方老給你半出台,甚至出台,反而不完美。

3.擰拉到底要不要練?

正所謂貪多嚼不爛,是否練習擰拉,取決於自己的打法,取決於自己的技術掌握情況。

進攻體系打法,有個擰拉和正手挑打,會大大的提高進攻能力,為自己創造更多機會。讓接發球搶攻變得更從容,更穩定,更有威脅。

擰拉技術的5個要點,看完後就知道「擰拉」是怎麼回事了怎麼回事了

對於業餘一般水平的球友,擰後銜接不順暢,擰拉命中率都成問題,遲遲找不到擰拉的感覺,那麼可以晚些再練。等水平再有提高,反手拉球能力再提升時,再考慮擰拉。不然很多時候可能非但得不到優勢,還成了給對方變上旋雞肋技術,尤其那些搓球都沒有練個差不多的球友,更不建議練擰拉,從得分的角度來講,沒有多大意義的。

總之,擰拉這技術,要麼不練,要麼就練好。

4.擰拉技術要領:

(1)右腳向前跨一大步,插入台內合適擊球位置,身體微轉重心完全轉移到右膝蓋處。

(2)大臂抬起伸入台內。

(3)手腕充分內旋引拍,壓平拍形或者與檯面保持30°左右夾角也可。

(4)擊球瞬間拍形稍直立(亮點拍形,依據個人調整)摩擦來球中部偏上位置,或者側上部,前臂手腕發力,手腕快速外轉「包住」來球,頂住摩擦來球,前臂完全打開充分向前發力。

擰拉技術的5個要點,看完後就知道「擰拉」是怎麼回事了怎麼回事了

(5)觸球瞬間,右腳快速蹬地,帶動身體向右微轉,迅速從台內撤出準備銜接下一板球。

網絡中經常有模仿樊振東的,這個不建議,肘部架太高,並非良策。也有模仿張繼科的甩,這個也不建議,穩定的輸出才是真正的輸出。至於以後技術大成甩與不甩您根據情況來定即可,初學不需要著急。

5.擰拉訓練方法:

自拋自打:人站近台,右腳插入台內,左手拿球與網差不多高,把球放開使其自然下落,然後做擰拉動作,體會摩擦和製造弧線。

多球訓練:發弱下到反手位,進行擰拉訓練,從製造弧線體會摩擦到逐漸發力。逐漸加強旋轉,逐漸降低高度。

多球單練:陪練發下旋到反手位,擰拉起來。

擰拉後的銜接:多球和多球單練方式方法。

擰拉後接快撕快帶或者彈擊技術。先多球,後多球單練。再組合其他比賽中常用銜接。如擰後反手快帶接側身,擰後接反手彈擊再接側身,擰後接反手快撕再接快撕直線進行相持。擰後接反手拉,轉正手拉衝等​​技術組合。

諸多方法可以請教身邊高手或者沒有多球條件的球友,想練習好擰拉,建議找球友多球單練:放一盆球,對方發下旋,你擰拉,一盆球打完後,統一撿球。可以互換,對方也肯定有想練習的技術,相互陪同才能長久。

擰拉的學習與訓練需要的時間特別的久,大約一年到兩年才能在比賽中正常發揮,耐心學習與訓練吧!

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