業餘桌球橫板進階技術大全,兩面進攻才是王道

運動大聯盟     2021年01月26日

橫板的優勢在於兩面上手的質量高,尤其是反手發力的比正手更加流暢和迅速。但是劣勢在於在反手轉換時較慢,台內小球相比直板處理難度高很多。怎麼才能放大橫板的優勢,並彌補存在的不足?小編特別推薦這篇關於業餘橫板進階提高的文章。

反手快撥

雙腳平行站立,腳後跟微微抬起,與肩同寬,身體距離桌球桌大約40cm,將球拍引至前偏左的位置,拍面稍前傾,手腕也要稍內曲,在來球的上升期時,擊球的中上部,藉助來球的反彈力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上方發力,快撥來球,擊球後,迅速還原準備下一板擊球。

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反手攻球

身體距球桌約50cm,右腳在前,身體向左側微偏,向身體左後方引拍,略微收小腹,增加引拍幅度,拍面稍前傾,在來球的上升期擊球的中上部,擊球時以前臂發力為主,上臂輔助發力,手腕控制好板形,向右前上方發力擊球,同時藉助一定的腰腿力量,擊球後迅速還原,準備下一發擊球。

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正手位拉球

以右手持拍為例,左腳稍前,大約距球桌60cm,引拍至身體左後下方,擊球時快速收縮前臂和手腕,在來球的高點期擊球的中部,拉斜線時向右前上方揮動,拉直線時向前上方揮動。

正手位挑球

離球檯稍微靠近點,右腳向前邁一步伸向台下,手臂迎前,伸入台內,在來球的高點期,球拍面對斜前方,手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球,接觸球的中部偏下,稍加摩擦。如果來球是上旋球,接觸球的中部偏上,多用擊打動作,保持球的速度。

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正手快帶弧圈球

左腳稍前,距球桌大約40cm,手臂彎曲內旋,板面前傾,引拍至身體右側,手臂手腕向左前迎球,腰髖向左轉動,球拍高於來球,在來球的上升期,擊球中上部,同時藉助腰髖的轉動,手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩定不宜轉動,身體重心由右腳移至左腳。

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反手快帶弧圈球

橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領與直板相似,站位近台,引拍至左腹前,手腕微曲,拍面前傾,在來球的上升期,向前帶擊球體的中上部。

正手位正手拉前衝弧圈球

左腳稍前,身體向右稍偏斜,引拍至身體右後方,來球至高點期時,板面前傾,擊球中上部。拉斜線時,球拍面對斜前方,在上臂帶動下,前臂加速向前並略帶向上發力。拉直線時,球拍面向正前方,前臂加速向前並略帶向上發力。

側身位正手拉前衝弧圈球

左腳稍前,右腳稍後,身體向右偏斜較大,向右後側方引拍,拍面接近垂直,在來球的高點期,球拍外展,擊球中上部,身體重心由右腳移至左腳,要充分體現出向前發力的特點。

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反手拉前衝弧圈球

站位時右腳稍前,上體稍前傾,向腹部的左下側引拍​​,上臂肘部靠近身體,板面略前傾,前臂向右前方加速揮動,手腕外展。

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正手位正手拉加轉弧圈球

左腳在前,身體向右偏斜,手臂自然下垂,球拍後引的幅度較小,板面稍前傾,在下降期擊球,摩擦球體的中部或中部偏上的位置,發力方向以向上為主,略帶向前。

正手位拉直線加轉弧圈球的動作要領與拉斜線基本相似,所不同的是身體向右偏斜相對較小,球拍面對正前方,同樣是在下降期擊球,摩擦球體的中部或者中部偏上的位置,發力方向以向上為主,略帶向前。以轉腰帶動肩、上臂、前臂和手腕發力。

側身位正手位加轉弧圈球

側身位拉斜線加轉弧圈球的動作要領與直板基本相似,身體的側向角度較大,球拍外展,步法要及時到位,要大膽側身,移動位置,不要顧慮右方的空檔,否則會影響發力和準確。

拍面稍前傾,在下降期擊球,摩擦球體的中部或者中部偏上的位置,發力方向以向上為主,略帶向前。

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反手拉加轉弧圈球

橫板反手拉斜線加轉弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方,腹內收,肘關節略向前,曲腕拍下垂,拍面前傾,球拍面對斜前方,在高點期或下降前期擊球,以肘關節為軸,前臂迅速向上揮動,接觸球的中上部,發力的剎那,手腕迅速向前向上轉動,兩腿向上蹬伸以輔助發力。

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