會不會發力,是鑑定一個人會不會打羽毛球的分界嶺,必須正確掌握

運動大聯盟     2019年09月01日

會不會發力,絕對是鑑定一個人會不會打羽毛球的分界嶺,很多球友把用手臂發力打球,當作大力殺球的秘密,其實這是一個誤區,單純靠手臂發力只能發揮你大概30%左右的力量,往往導致你的殺球不給力,回後場不到位的現象,想要充分發力,回球更到位,就必須掌握正確的發力方式。

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正確的擊球發力除了手臂更需要疊加身體的力量,從下向上層層疊加傳導,這樣擊球時的力量才能得到保證,今天我們就來聊聊擊打羽毛球時候的發力順序。(以右手持拍為例)

【蹬地側身】:側身準備擊球前,膝蓋微屈,重心在右腳上,降低重心,準備擊球時,利用右腳蹬轉向上提起重心,給予身體向上的力。

【轉髖】:腿轉正之後,接著是轉髖,使髖部正對球網,此時你腰部以下的身體基本上已經正對球網,而腰部以上的身體還是側對球網的,身體處於擰麻花的蓄力狀態,帶動還在側面的上半身。

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【轉肩】:在髖部的帶動下肩膀向前轉出,這個時候整個身體正對球網了,肩部轉動到位後,此時轉正的身體釋放了上一級「擰麻花」的力,這個時候把手臂向後引拍準備甩起來,為揮拍做準備。

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【打開手臂】:先是在肩膀的帶動下甩開上臂,上臂到位後肘關節有一個小的製動剎車,慣性會把前臂跟球拍甩動起來,當前臂甩到最高點時球拍高速地甩起來,同時,前臂內旋發力,手指握緊球拍,這是最關鍵的一次也是最後一次加速。

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注意::如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間(所謂的屈指發力),那麼恭喜你,你的發力動作已經很成功了。

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【身體放鬆,握拍放鬆,擊球瞬間,瞬間繃緊發力】:其實這種順序性的疊加發力沒有那麼困難,體會了蹬地效果之後,蹬地的力量就會帶著身體完成其他的動作,平時多練習揮拍和對拉高遠球技術,可以爭取把發力效果最大化。

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