掌握10技術個細節,讓你瞬間球技大增

運動大聯盟     2021年01月10日

握拍方法

初學桌球的業餘愛好者,一般不會注重考慮正確的握拍方法,導致影響了單項技術的發揮和整體技術的提高。握拍方法和打球的特點有一定關聯。快攻型打法就不同於弧圈型打法。直拍的握拍,和虎口,拇指食指,其餘三個手指都有關係。

掌握10技術個細節,讓你瞬間球技大增

總體原則:鬆緊適度!

(1)虎口:虎口卡的深,適合大力進攻,卡的淺,適合靈活多變。

(2)拇指和食指:在準備打球的時候,均衡用力;處理正手攻球時,食指適當放鬆;處理反手推擋時,拇指適當放鬆;總之,拇指和食指的協調,是保證球拍拍型的關鍵因素。

(3)背後三個手指:一般是依次疊加,貼在拍後。

引拍動作

好多的業餘球友,在做引拍動作時,都是用大臂帶動小臂向後拉手,導致拉手速度慢,動作不穩定,影響了擊球的準確性和發力不足。正確的方法是:做引拍動作時,為了拉開持拍手與來球的距離,是以身體為軸心向後轉「腰」來完成引拍動作的。這樣做的好處有二:一是引拍速度快,便於合理的選擇擊球位置;二是利用轉腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動作的穩定性。提示:看看梅茲的比賽錄像中是如何引拍的,對你一定會有所啟發。

基本站位

業餘選手在站位時容易忽視的問題。

一是:身體的重心不是放在前腳掌上,這樣不利於接發球時迅速起動,直接影響到接發球的正確性和回球的質量;

二是:身體的中心普遍偏高,影響了對來球高度的準確判斷。一般來講,由於每個人的身高不同,所以在身體重心的選擇上也會有所不同,正確的身體重心高度應該是:上臂貼近身體自然下垂,肘部跟網同高為宜。這個高度容易看清來球的高低,便於選擇合適的擊球點。你的重心放在了前腳掌上了嗎?是的,我就是放在哪了。

發球時用力落點

好多的業餘球友發出台的長球還可以,但就是發不好不出台的短球,原因何在?我認為他們主要是沒有掌握發球的基本規律,具體說:髮長球用大力,向前的發力大點;發短球用稍小的力,摩擦的用力大點;髮長球第一落點在自己球檯的端線附近,而發短球第一落點在球檯的中央或靠近球網的地方,不信你試試。

掌握10技術個細節,讓你瞬間球技大增

盯球意識

有球友反映接不好對方的發球,找不准擊球點,不能予判對方來球的路線等等。原因很多。我看來,產生如上情況的根本原因是沒有養成「盯球」的習慣造成的。要改變如上所說的被動局面,方法只有一個:那就是從對方拋球揮拍開始,自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走,緊緊的盯死對方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落台後的第一落點、球過網時的位置、來球第二落點的位置、球從檯面彈起時的運行方向和彈起的高度等。只有掌握了盯球的方法和運用,才能採取合理的接發球方法,提高接發球的成功率。

請問,你有盯球的習慣嗎?沒有?那就從現在開始盯球吧。

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