球友們警惕了,現在才知道打羽毛球的誤區足足有58條

運動大聯盟     2019年07月23日

1. 你知不知道,殺球不好不能賴拍子,即便你拿著NRZSP也殺不出400公里的時速;

2. 你知不知道,步法這東西,身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,都會不一樣;

3. 你知不知道,發力動作永遠是先大後小,如果你做不到條件反射一樣的側身架拍蹬地發力,不必去練手腕手指發力,那隻會讓你受傷;

4. 你知不知道,最有效的假動作不是你對著視頻練出來的「絕活兒」,而是基本動作的一致性;

5. 你知不知道,弓不拉不能射箭,拍不引不能發力;

6. 你知不知道,如果你站在原地殺球都沒啥威脅,那麼你「跳著殺」更沒啥威脅;

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7. 你知不知道,60%的人都有30%以上的力道被擊球瞬間拍面的不正消耗掉了;

8. 你知不知道,在打遠距離的球時,步法移動永遠是前幾步小,最後一步要大;

9. 你知不知道,當你仰著身體在擊球時,不是專業運動員的「跳殺反弓」,而是把可以主動對待的球打成了被動;

10. 你知不知道,主動的時候應該多嘗試直線進攻,因為線路夠短;而被動的時候要盡量多打斜線,因為可以破壞對手的啟動和連續進攻;

11. 你知不知道,放鬆不是一種打球態度,也不是一種心理意志,而是真正熟能生巧的技術功底;

12. 你知不知道,7、8歲的小朋友就可以輕鬆打底線到底線高遠球,所以不必為自己「力量不足」而發愁;

13. 你知不知道,人的肌肉記憶和大腦記憶完全是兩碼事,肌肉記憶只有通過足夠次數的訓練才能夠做到;

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14. 你知不知道,很多業餘冠軍不是跟教練認真練過球,就是身邊有很強的高手悉心指點外加自己練習不止,沒有那麼多不需要付出就成功的天才,也沒有那麼多不需要指點就自悟絕頂神功的聰明人;

15. 你知不知道,羽毛球是一種競技運動,在勢均力敵的對抗中,你不要想輕鬆瀟灑,你只需要盡力讓對手比你更難受一點就可以贏了;

16. 你知不知道,羽毛球是一種競技運動,你能力再強,如果不去觀察對手,不去尋找對手的漏洞和弱點,都可能輸給遠不如你能力強的對​​手;

17. 你知不知道,雙打什麼是配合?除了那些被說爛了固定的套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合。

18. 你知不知道,一個比你高一檔的對手,無論拉18磅的線還是拉30磅的線,都虐你沒商量;

19. 你知不知道,所謂劈吊和滑板,只是通過不同的拍面摩擦方向改變球的線路,在正手區和頭頂區用哪種方式都可以;

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20. 你知不知道,寫這帖子的時間,可以用來揮300次拍,可以邊看帖邊做5組靜蹲,可以同時手裡拿著拍子轉8字;曲不離口拳不離手,練球不需要非得站到球場上;

21. 你知不知道,封網的一拍來源於無球時的大量跑動,釘子一樣站在T字的人是封不到網的;

22. 你知不知道,當搭檔通過一次完美的放網製造出對手挑球的機會時,他最喜歡的就是你一拍直線重殺,最討厭的就是你一拍高遠讓出進攻權毀掉他辛苦做的球;

23. 你知不知道,雙打的失誤是會傳染的,情緒是會感染的,所以如果你出現了失誤,請務必對搭檔說句「我的!」或者「SORRY!」;

24. 你知不知道,搭檔接不到殺球,搭檔被對手爆頭,很多都是因為你的不合理出球;

25. 你知不知道,當搭檔被對手調動的在底線左右飛奔疲於奔命時,他最需要的是你果斷攔截一拍讓他喘過這口氣;

26. 你知不知道,封網動作是很小的,封網時是不收拍的,封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要;

27. 你知不知道,不管你有多麼強大的殺球能力,沒有搭檔精巧的放網、強大的平抽去營造機會,對手是不會挑起來給你殺的;

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28. 你知不知道,雙打一半勝負在發接發環節上,抱著一箱子球苦練反手發球並不丟人,是提高你雙打能力最快捷的方式;

29. 你知不知道,有時突然的一拍子平高具備比殺球更大的威脅,但要記得是「突然」的;

30. 你知不知道,如果你實在不知道往哪裡打威脅最大,就往對手兩人之間打吧,結合部會導致對手的判斷遲疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至爭吵。如果吵到倆人掏出槍來,請務必快點跑啊;

31. 你知不知道,雙打接發舉拍要略高一點,一方面對對方有一定的威懾力,一方面可以防對方發過頂平快偷襲球;

32. 你知不知道,雙打接殺,優先抽球,其次擋斜線網前,再次挑高,最次擋直線網前;單打不太一樣;

33. 你知不知道,接殺發力的重點不在於多大的力量,而在於接殺前的準備動作,包括後撤拉大接殺距離,包括降低重心提高發力能力,包括舉拍拉出發力空間,包括放鬆握拍保證動作流暢,甚至包括日常轉8字提高手腕靈活性;

34. 你知不知道,專業和業餘的差距絕不僅僅是動作的規範性,多年鍛煉帶來的身體素質差異才是核心和底蘊,所以不要輕易去模仿那些頂尖高手的技術動作;

35. 你知不知道,大多數業餘愛好者,在學球初期就可以基本確立自己的打法,找到自己的特點和發展方向;

36. 你知不知道,能力固然重要,如何能夠把有限的能力應用到對抗中更重要;

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37. 你知不知道,看國際大賽比賽固然精彩過癮,看業餘比賽視頻卻更有利於學習提高;

38. 你知不知道,你的羽球競技水平並不是由你最擅長的能力表現的,而恰恰是由你的最弱能力表現的;

39. 你知不知道,「天下武功,唯快不破」也非常適用於羽毛球,努力讓自己快起來,跑動快、預判快、擊球快、變化快;

40. 你知不知道,雙打改變發球節奏很重要,心裡默數1,發球,默數1、2、3發球都可以讓對手出現瞬間的心理空檔;

41. 你知不知道,上網步法的最後一步跨的愈大,就愈不容易衝出去,因為步子愈大重心愈低,同時還避免了膝蓋超過腳尖對膝蓋造成傷害;

42. 你知不知道,對於業餘來說,學球第一個不易攻克的關卡,是個人人都會做而又沒有多少人能每次都做到的簡單動作:架著拍子跑;

43. 你知不知道,挑球是對動作一致性要求最低的技術動作,所以你盡可以放心大膽的上臂帶動小臂使用大動作來做;

44. 你知不知道,有時隱藏你的優勢才是致勝之道,引而不發給對手帶來的惶恐和不安是極具殺傷力的;

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45. 你知不知道,在學球的道路上,輸球比贏球要重要得多,每次都能琢磨明白如何輸的,並針對性的改善,距離贏才會愈來愈近;

46. 你知不知道,技術不管全面不全面,一樣要思考組織球路,運用戰術;

47. 你知不知道,如果你的出球使得對手沒法進攻,那就是封網的機會來了,上去吧;

48. 你知不知道,你給對手的球的角度越大,他回球的角度可能也越大。所以,有時控制中路也是常用的方式;

49. 你知不知道,雙打有兩條大忌,一、已方進攻時,搭檔不向直線位移動封網,二、球已經過了隊友,他回頭撈球。總結以上兩點:口訣如下,封直線,防直線;過肩不要;

50. 你知不知道,球是從網子上面過來的,所以隨時要準備把拍子舉起來;

51. 你知不知道,想到才能做到,所以意識第一,技術第二。(關於意識還是技術誰優先的問題,一直是我們經常爭論的一個焦點話題。有一些朋友認為技術達到一定層面才可以考慮意識的事情,技術達不到就是想到了也做不到。我倒是覺得,人,尤其是成年人,他是具備獨立思考和判斷能力的,所以如果他不認為這個事情有必要去做,那麼無論你說的天花亂墜他依舊不會做。因此,首先在意識上能夠讓一個成年人理解並且贊同一個觀點,才可能讓他肯在某項技術上下苦功,耐得住寂寞。在這方面來說,意識確實應該是優先於技術的。)

52. 你知不知道,吊球有慢吊有快吊,有遠吊有近吊;如果想吊的貼網一些,就多「切」一點;如果想加快球速,就多「送」一點;

53. 你知不知道,吊球時側身愈大,隱蔽性就愈大,所以,即便感覺無用,也要努力側身打吊球;

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54. 你知不知道,一個看似簡單的跨步上網,需要壓腿拉開筋骨,靜蹲增加力量,跳繩提高爆發力,轉胯保持重心……即便如此再三,距離理想中的那個大跨步依舊似乎遙不可及。(多次的跨步訓練總覺得進步不大,不知不覺間腿部肌肉倒是明顯感到愈來愈有力量了)

55. 你知不知道,那些醜陋的滿地爬的球不落地永不放棄的奔跑的接球,恰是球技和能力提高的必經之路;

56. 你知不知道,如果一場雙打下來,你殺球殺的很過癮,請務必感謝你的搭檔,這說明他做球做的好,給了你進攻的機會;反之,如果一場雙打下來,你搭檔沒什麼殺球機會,請檢討一下自己做的是否不夠好;

57. 你知不知道,「野球拳」裡有一大群師傅每天都在鍥而不捨的傳遞著大量的錯誤信息,而新手偏偏又缺乏分辨對錯的能力。如果經濟和時間上壓力沒那麼大,還是找個專業教練吧;

58. 你知不知道,羽毛球單打和雙打幾乎是兩項運動的區別那麼大,所以在你參與雙打的時候,請務必把狀態從「單打」切換到「雙打」上。

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