太極:練好這一口氣,脾胃終生受益

運動大聯盟     2017年09月06日

老人們常說「人活一口氣」,這氣又分為「先天之氣」與「後天之氣」。「先天之氣」是從娘胎裡就決定了的,唯有靠對「後天之氣」的營衛,才能將生命這口氣盡可能地延續下去。而「後天之氣」的維持催發,則源自脾胃!歷來脾胃差的人要長壽,難!

脾胃差嚴重了得用藥療,通常也會進行食療。若在藥療食療之外,輔以有氧運動,對脾胃的改善可謂有百利而無一害。脾胃病患者如果喜歡運動,或儘管不太喜歡但為了脾胃和身體的康復而進行運動,那麼打太極絕對是最合宜的選擇,也許沒有之一。

太極:練好這一口氣,脾胃終生受益

太極拳,作為最具代表的內家拳,它的精髓被高度濃縮在一句拳諺語中——內練一口氣,外練筋骨皮。「練氣」既是太極功夫的精髓所在,也是太極養生的精髓所在。因此太極拳對脾胃——這口氣的源頭和根本所在——的康復性效果,儘管臨床數據不如腫瘤、腰頸椎病、帕金森等病多,但這絕不意味著它在太極康復中沒有什麼重要性。而且它還不是一般的重要,是至關重要。

太極拳中的「腰運動」,氣沉丹田,命門後撐,腹式呼吸,氣血運行等要領或特點,都與脾胃緊密相關。在成都中醫藥大學碩士梁家祥長達35頁的論文《太極拳與脾胃關係的研究—初探太極拳對後天之本的養護功能》裡,他對太極拳與脾胃的關係,從中醫、臨床研究以及拳理拳法等角度作了深度綜合分析。

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他的研究表明,太極拳能夠具有康復效果,脾胃的改善起著關鍵作用。太極拳結合中醫治療可以幫助病人恢復健康和控制病情。太極拳本身融合了中醫並以中醫思想為理論指導原則,將中醫思想以太極拳的鍛煉方式表現出來,通過腰腹部鍛煉強化脾胃功能,進而達到康復養生的效果。

太極:練好這一口氣,脾胃終生受益

此外,早在上世紀八十年代,廣州中醫學院脾胃研究組就從唾液澱粉酶活性觀測了太極拳運動的健脾作用。其測定對象分三組:一組是堅持太極拳運動一年以上者30例;一組是從事太極拳運動僅一個月者15例;另一組是準備參加太極拳運動而未經鍛煉者40例……結果見下圖:

太極:練好這一口氣,脾胃終生受益
太極:練好這一口氣,脾胃終生受益

專家根據圖示研究得出,堅持太極拳鍛煉的比值>參加鍛煉一月組>未經鍛煉對照組。此比值大小順序適與每毫升酶活性大小相一致,說明太極拳運動既能提高每毫升唾液澱粉酶活性,又能提高每分鐘唾液澱粉酶活性,由此提示堅持太極拳運動對脾胃康復具有良好的效果。

太極:練好這一口氣,脾胃終生受益

其實,國外已開始利用太極拳結合治療,並且開始廣泛推廣,但我國關於太極拳與脾胃的研究至今還非常薄弱。這些研究多集中在骨骼、抑鬱、失眠等,而就脾胃與太極拳的關係作的系統研究並不多,挖掘也不夠深入。特別是中醫結合太極拳進行治療和康復,是我國的優勢和特色,因此更應加快太極拳與中醫脾胃的研究,立足於先祖文化進行深挖並結合現代科學推動太極醫學的發展。

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