聰明孩子養成記:餵養寶寶的20個聰明之舉,媽媽都得知道

爸媽大補帖     2020年11月20日

吃吃喝喝,是寶寶成長的頭等大事,也是媽媽的頭等煩惱事。從一開始的母乳喂養到輔食添加,新手媽媽常常會產生許多疑惑和糾結。

這裡整理了20個寶寶餵養的建議,送給正在困擾中的媽媽,相信它們會讓你的餵養更加科學合理,有利寶寶健康成長。

餵奶的聰明之舉

1、給寶寶餵初乳

初乳是個好東西,它是媽媽分娩後1週內分泌的乳汁。不僅容易被新生兒消化,還含有豐富的營養素和免疫物質,有助於預防疾病。建議寶寶一出生就餵初乳。如果遇到不能立即餵初乳的情況,應該將初乳擠壓出來後,用冷藏或冷凍的方法予以保存,即使拖後,也一定要給寶寶餵初乳。

2、在寶寶出生後的前6個月,盡量做到純母乳喂養

世界衛生組織建議嬰兒於出生後一小時內開始接受母乳喂養,並在六個月內接受純母乳喂養。六個月純母乳喂養對嬰兒和母親有諸多好處,包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死症的發生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的機率等等,最重要的是可防止腸道感染。

3、不要給0-6個月純母乳喂養的寶寶餵水

常聽到,有人說寶寶滿月就能喝水,這個說法是錯誤的。即便天熱時,世界衛生組織也不建給0-6個月接受母乳喂養的寶寶餵水。首先因為母乳中80%以上屬於水,寶寶渴了,只要進行母乳喂養就可以了。另外,此時給寶寶餵水,會使寶寶面臨腹瀉和營養不良危險。如果水不夠乾淨,就會使嬰兒出現感染。同時餵水也有可能使嬰兒減少母乳飲用量,或者較早停止母乳喂養,因而導致營養不良。

4、沖調配方奶粉前,對餵哺及沖調乳粉的工具進行消毒

對於沒有條件進行母乳喂養的媽媽而言,就只能選擇配方奶粉了,這種餵養方式不如母乳喂養安全可靠方便,所以,建議媽媽衝奶前,不要只是簡單燙一燙奶瓶,必須對工具進行清潔和消毒,殺滅餵哺時滋生的致病菌,防止嬰兒患病。

5、嚴格按比例沖調奶粉

一般奶粉罐都會標明沖調比例,但是有些家長就是不按照比例來,導致了所謂的「奶粉上火」,如有些家長衝奶粉時擔心寶寶吃不飽而故意多加一勺奶粉,或者故意多放些水,這樣就改變了配方奶應有的濃度,不利於消化吸收。

聰明孩子養成記:餵養寶寶的20個聰明之舉,媽媽都得知道

6、添加輔食後,依然堅持母乳喂養

一些媽媽以為,寶寶6個月後就不需要母乳喂養了,但對於6-23月齡兒童,母乳也是能量和營養素的重要來源。母乳可提供6-12月齡嬰兒所需的一半或更多的能量,12-24月齡嬰兒所需的三分之一能量。母乳還是嬰兒獲取能量和營養素的重要來源,建議前6個月純母乳喂養,6個月後母乳同樣有營養,應繼續母乳喂養並添加輔食。

添加輔食的聰明之舉

7、從6個月開始給寶寶添加輔食

6至24個月齡的階段,是寶寶非常脆弱的一個階段,許多嬰兒就是從這一階段開始出現營養不良的。這個階段,即使是母乳喂養的寶寶,也要開始添加輔食了,推薦6個月左右添加輔食,不要早於4個月,也不要晚於8個月。一般可觀察寶寶的表現滿足以下全部條件就可以考慮添加輔食了:

· 體重達到6.5-7千克,通常這個體重標誌著消化道逐漸成熟。

·能夠坐起來並自由轉動頭部。

·表現出對食物的強烈興趣,具有咀嚼的動作,「吐舌反射」消失。

·手到口動作協調。

8、謹慎地給寶寶添加新輔食

由於寶寶的消化和免疫系統的發育還處於逐步完善的過程中,任何食物都可能造成消化不良和過敏。所以每次給寶寶添加新輔食時,都得多加註意:一次只添加一種新的輔食,如果出現過敏或其他任何不良反應,你才能準確找出寶寶不適合吃哪種輔食。

另外,輔食添加量要從少到多,逐步添加。第一次添加一種輔食時,每天只給寶寶吃一兩勺,觀察三到四天,發現寶寶沒有過敏反應,對這種食物很適應,再逐漸加量,並考慮嘗試新的輔食。如果寶寶出現過敏,則應停止添加這種輔食3-4個月,再像第一次添加時那樣嘗試和觀察。

9、注意製作輔食的衛生

因為小寶寶的免疫發育還不健全,食物中只要很少的一些致病菌就能引起拉肚子。所以,蔬菜水果都要盡量選擇新鮮的,做好的輔食可能一次吃不完,可以分成小分放在冰箱裡冷藏或凍起來保鮮。注意,如果拿出冰箱後,就不要再放回去了。

10、合理的輔食餵養次數

世界衛生組織建議,6-8個月的寶寶,每天2-3次輔食,9個月到1歲增加到每天3-4次。一歲後可以吃家庭食物為主了,一歲到兩歲,每天應3-4次進餐,並可根據小朋友的胃口,可有1-2次營養零食。

11、最初的輔食選擇:好消化、不易過敏

最開始給寶寶添加的輔食,一般選擇不容易過敏的、好消化的食物,如蔬菜泥、南瓜、紅薯等。也可以包括方便即食的水果泥,如香蕉、牛油果等。

12、添加輔食一般會強調以高鐵食物開始

純母乳喂養的孩子6個月時體內儲存的鐵基本消耗完,母乳中的鐵不能完全滿足孩子生長發育。高鐵輔食包括強化了鐵的嬰兒米糊、肉泥、家禽和魚,同時可以逐漸添加富含維生素C 的水果泥幫助鐵吸收。

13、避開這些糟糕的輔食:果汁、菜水、清稀飯

水果榨成果汁後,損失了大量的纖維素,糖分卻非常高,容易造成兒童肥胖和齲齒;用蔬菜煮的菜水,基本沒什麼營養,卻白白佔據了寶寶本來就小的胃;清稀飯雖然會產生飽足感,卻不能給身體提供多少營養或能量。

14、一歲前的寶寶的飲食中不需要額外加鹽

一歲前,如果是自製輔食就不要加鹽。而在給寶寶吃購買的加工食物時,要養成看食品成分錶的習慣。有時候一些嬰兒食物中也含有微量鹽,有一些食物,如奶酪鈉含量也不低,建議偶爾吃吃可以,但不可多吃。

寶寶吃飯的聰明之舉

15、逐漸提高寶寶自己進食的技能

寶寶吃飯技能不是一日學成的,要讓寶寶通過學習和鍛煉來提高自己的進食技能。寶寶7-8月時,有意訓練ta咬嚼指狀食物、從杯中咂水,9個月後,讓ta開始學習用勺自餵,1歲學習用杯喝奶逐漸斷離奶瓶……這些都有利於兒童口腔發育。

16、多給寶寶練習吃飯的機會

經常聽到媽媽問,寶寶究竟多大才能開始自己吃飯呢?這取決於媽媽多早給孩子獨自吃飯的機會。多數寶寶在9-12個月大時都會表現出自己使用勺子的願望,比如餵食時會從父母手裡搶勺子。此時,給寶寶練習的機會,學習抓勺子,學習用勺子舀,學習往嘴裡放。

聰明孩子養成記:餵養寶寶的20個聰明之舉,媽媽都得知道

17、吃飯時,別讓孩子的注意力被分散

有些媽媽表示,寶寶吃飯不專心,一直玩玩具或是看電視。這是習慣沒培養好,寶寶的注意力很容易被分散,吃飯時玩玩具、看電視都會降低孩子對食物的注意力。建議家長在孩子吃飯之前就關掉電視收好玩具,創造良好的進餐環境。

18、比起進食量,更關注餵養結果

因為寶寶的胃口時常波動,家長不要過於關心每一頓的進食量,而更應關注餵養的結果,也就是寶寶體重和身高的增長速度。如果一切發育良好,那麼即使寶寶吃少了一點,也是無所謂的。

19、寶寶長牙後吃輔食要注意口腔清潔

孩子長牙後,每次輔食或配方奶後都要喝點清水清潔口腔。家長幫助做牙齒清潔。

20、餐桌上不要有這些加重寶寶挑食的行為

家長本身的一些不恰當行為,如餵養過度關注、強迫進食、飯桌上的逼哄騙等,都可能加劇兒童挑食、偏食現象。例如父母本身就挑食的話,孩子就會「有樣學樣」,更加挑食。

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