二十年羽毛球生涯的十點感悟,用最簡單的單字概括現在的羽毛球

運動大聯盟     2021年02月22日

二十年羽毛球生涯的十點感悟,用最簡單的單字概括現在的羽毛球,希望能幫助到各位球​​友:

二十年羽毛球生涯的十點感悟,用最簡單的單字概括現在的羽毛球

1、正反手球的質量都非常重要。反手球主要以下手球為主,勾對角、推底線都要到位。所謂到位,勾對角要隱蔽、突然、貼網,推底線要迅速,尤其弧線要合理,高了,球飛行時間長,相對速度慢了。低了,無論直線斜線都有被攔截的危險;上手球盡量都用正手去處理,正手的機會球千萬不能放過,同時正手球貴在控制節奏。

2、現代羽毛球,不講究傳統的搓網技術,因為只要是搓,速度就會慢下來,雙打甚至連傳統的放網都很少了,主要是搶網。搶搓搶放搶推搶撲。一個搶,濃縮了現代羽毛球網前技術的精華所在。搶網的概念也不僅僅局限在網口,有向中前場壓縮的趨勢。得前場者,得天下。得網口著,得天下。

3、下手球的控制更精緻,落點更精準。場地的劃分不能簡單的是「田」,甚至也不能簡單的是「井」,而是在動態體系中更加精確化。同時,每一拍下手球都不是簡單的擊打,而是時刻充滿著變化、欺騙和陷阱。看看林丹的下手球就明白了。有時候在想,如果用最簡單的單字概括現在的羽毛球,就是3+3個字:搶、偷、假+快、狠、穩。

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4、張揚在身體末端擊球,充分利用身體的柔韌性和手臂、球拍的長度。上手球,無論拉高、吊抹還是殺壓,都要特別注意在擊球瞬間充分拉伸腰肌,這樣擊球點高,回球壓迫性會更強。此外,手腕手指在發力環境也有比以往更重要的意義和價值。

5、在場地上移動,是身體帶動我們的腿,而​​不是我們的腿帶動我們的身體。頂肘是肘尖先移動帶動拍頭位移,或者說是以肘尖為中心在轉體過程中帶動引拍,不是拍頭拍面去移動帶動肘部移動。

6、這裡我要說的是日本的山口茜的步伐,她跑開了的狀態我以為好比中國傳統的氣功狀態。你看起來她很累,其實未必,她的身體已經融化在一個固定的節奏中,彷彿是永動機一樣。台灣的周天成有時候也會進入這種狀態。擊球時拍面的概念非常重要,要不斷強化。首先是正面還是反面,要非常提前的明確,然後是拍面的角度,要非常精確精準化,出去的球的落點完全的胸中有數。這就要求你的握拍非常靈活。靈活的概念有兩個,一是放鬆,二是調整。只有放鬆了,才能在擊球瞬間有精確的調整。擊球瞬間拍面調整的意識化過程。所以說記憶不僅僅是肌肉,還有意識。意識也是需要堅持記憶的。如此才會形成所謂的下意識。

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7、我們總是強調擊球點,確實擊球點非常重要,但實質上到了一定技術水平,人與球的位置才是最關鍵的。人與球的位置有一個最佳的丈量尺寸,就是在你身體最伸展、最舒展、最拉伸的狀態下(大臂在擊球瞬間伸直),球的位置在擊打的瞬間正好在球拍的甜區上。此外,所有的擊球點都是有遺憾,有缺陷的,當然也正是這種遺憾和缺陷造成了很多神球。神球更多不是因此運氣,而是因為功夫。能經常打出神球的人,一定是功夫深厚,球感超群的。但我們並不能因此僥倖,不講究、不追求最佳最完美的擊球點。

8、球拍拍面意識的加強,是一個長期有意識強調、重視、訓練的過程,當這一過程積累到一定程度後,拍面的空間位置在擊球瞬間就會是下意識的,心手合一。一個球最首要的拍面意識就是當對方擊球之後的第一時間,你就確定了是用正拍面還是反拍面擊球。這個時間越早,你移動與球的位置就會越準確,擊球瞬間的重心就會越穩定,出球的線路和落點就會越精準。當然,離你擊球時間越近再確定拍面的正反面和位置角度,你留給對方預判的時間就會越短,你動作的隱蔽性就會越強,你也越能做出有效的假動作來。

9、我們可以繼續延伸「偷」的外延。前場球,左腳可以偷半步,後場球右腳可以偷半步。頭頂球,如果你原始狀態右腳在前,就偷右腳,左腳在前就偷左腳。這是個基本規律,當然也有個別人例外。手法上的偷我目前的理解有兩點,一是用拍面預判,比用眼睛更快。用眼睛預判,終究是要通過腦神經傳遞給拍面的。眼睛是末,拍面才是根;二是偷拍面,即在對方出球之前,你基本預判出他的大致動向之後,就提前準備好了你要出球線路的拍面。當然,還有更高級的,就是先擺出一個拍面,亮給對方看,引誘他出球給你所亮拍面的反方向,然後你突然改變拍面去抓他的球,一抓一個準。

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10、打球的人要聰明,技術是基礎,戰術也很重要,尤其是到了高水平階段,戰術的製約與限製成為一場球爭奪的關鍵。別奢望用技術輕易拿下對手,那樣的勝利快活的只是手足,是低層面的。真正的勝利,深入骨髓的勝利是你用戰術戰勝了技術比你強的對手,兵家所謂的以少勝多,以弱勝強。最好的博弈與對抗是棋逢對手、將遇良才,如此勝輸就變得不那麼重要了,過程才是最大的結果與享受。

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