太極拳氣行腳底,不是「沉」下去的,而是「開」下去的

運動大聯盟     2020年09月22日

太極拳氣行腳底,不是「沉」下去的,而是「開」下去的!如同開到手指,手和腳是完全相同的運動方式方法。

氣行於手是從肩背開過去,氣貫湧泉是從後胯開過去的!上下如何貫串一體?在腰!!腰不鬆用不為功。

太極拳氣行腳底,不是「沉」下去的,而是「開」下去的

人體中,能夠讓內氣自然沉落到底的部位只有兩個:

1、前丹田,自然狀態下人體的重心;

2、下丹田,無極樁姿態下人體的重心。

太極拳是一個圓的話,樁功就是其中一個切點。然而內氣循環流動不是隨時都定得住的,只有幾個地方可以定氣,最穩定的是丹田和命門、其次是肩背和後胯!因此,起勢可以站四個樁。

練太極拳,有一個簡單直觀的標尺,就是骨架!!氣隨骨走!到腰,只有腰椎一柱,不分左右。氣斂入脊骨,下腳,就從後胯骶胳關節開始。

中正產生後,腹內騰然。」這個不對!內氣走經絡、肌肉、骨膜,在身架裡面騰起沉落、聚散開合,但是「中正」之處則必須「安舒」——「腹胸松靜」,腹腔、胸腔、顱腔,代表上中下三個丹田,上下貫通,安然不動。

太極拳氣行腳底,不是「沉」下去的,而是「開」下去的

運氣運身、接力吐勁都是在這個中空的外圍——身架之中完成的,不會影響到五臟六腑,這就是太極拳最核心的秘密!!身體有如一個液壓避震器,保護的就是三腔之中沒有抵抗能力的五臟六腑和大腦。

真正太極拳入門,就一個標尺——「氣斂入骨,氣由脊發」,做到這個,就意味著其他的基本功都到位了,方可初窺堂奧,登堂入室。往後習練就是漲功夫了。

尾閭正中"對於太極拳的重要性就不說了,反正做不到就沒入門!如果把這個理解為坐立端正那就太幼稚了。尾閭是脊柱尾端,只從左右而言,只要平衡坐立,它都會在中線上,如果說這麼簡單,拳經拳論為何要反復強調視為精要呢?

關鍵是"正中"兩字,這個"正中"不單只左右而言,前後也是如此,自然狀態下,人體彎腰撅臀腆腹,尾閭末梢不在中線上,而是略微靠後!

太極拳氣行腳底,不是「沉」下去的,而是「開」下去的

太極拳身法要求尾閭要往前兜,與頭頂百會練成身體的中軸線.這個需要"身法八要"都做到才行,做到了還沒完,還得要"安舒",就是輕鬆自然的做到了,才是"尾閭正中神灌頂,滿身輕利頂頭懸"的"正中安舒,支撐八面"!

到什麼程度才會有"安舒"的"尾閭正中呢"?脊柱能夠自然松直,有鬆墜之感,叫做"提頂吊襠"!注意這個"吊"字!想做到輕鬆的提頂吊襠,就必須"氣斂入骨"!

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