握拍是打桌球的基礎,卻有很多人連握拍都不對

運動大聯盟     2021年09月22日

對桌球初學者首先要求有一個正確的握拍方式,不僅僅關係到發力和以後的進階,更重要的是手腕的靈活性包括對小球的處理,正反手的轉換影響很大。

握拍是打桌球的基礎,卻有很多人連握拍都不對

橫板握拍有深握、淺握之分,又有正手利、反手利之說,各有優缺點,可自行搜索關鍵詞,在此不再贅述。每人應根據自己的情況,不斷調整適應,尋求一種最適合自己的握拍方法,以求揚長避短。

橫板握法的中指、食指和拇指握緊球拍是傳遞擊球力量、調節用力方法的關鍵。反手進攻時,拇指壓拍控制拍形角度,傳遞擊球力量,食指的根部關節是用力的支點;正手進攻時,食指與中指壓拍控制拍形角度,傳遞擊球力量,拇指第一指節是用力的支點。

輕鬆握住拍柄的無名指、小指和手掌與握住拍頸、拍面的中指、食指和拇指配合協調用力,靈活改變拍形角度,並保持拍形穩定。注意避免小指、無名指、中指與手掌過於攥緊球拍。

以下是常見錯誤握拍方法:此圖雖為深握法,但是小指、無名指、中指與手掌過於攥緊球拍,拍形過於靈活而不夠穩定,影響擊球的準確性,減低用力擊球時的手感。

握拍是打桌球的基礎,卻有很多人連握拍都不對

此圖中拍頭有點上翹,而翹腕是橫板大忌,「寧要吊,不要翹」,也就是說稍有點吊腕是可以接受的,而翹腕則把手腕鎖死,限制擊球的靈活性以及調節。

握拍是打桌球的基礎,卻有很多人連握拍都不對
握拍是打桌球的基礎,卻有很多人連握拍都不對

一般在擊球的高速中正反手的轉換對初學者是個頭疼問題,首先要以反手來球為基點,畢竟由反手到正手較正手轉反手順且快。

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