桌球愛好者提高比賽勝率的法寶,必須精煉的三個技術環節

運動大聯盟     2020年08月05日

桌球愛好者經過專業教練指點、訓練一段時間,各種桌球技術都基本掌握,擺速練習、正手兩點等結合技術也都打得有模有樣。這時候往往會信心爆棚地出去比賽,期待將「野球黨」打得滿地找球。但實際上往往是被「野球黨」打得滿地找球信心全無。

這時候桌球愛好者要及時調整訓練方法,專門針對比賽精練三個技術環節將大幅提高比賽勝率,從而使自己的桌球水平上升一個層次。

桌球愛好者提高比賽勝率的法寶,必須精煉的三個技術環節

一、發球環節

這裡指的發球是要多變的發球,而不是一種發球發得特別精。桌球愛好者無論多麼好的一種發球,在比賽中被對手適應了就沒什麼威脅了。必須要有多變的發球,比如反手側上旋結合側下旋;正手轉不轉發球;逆旋轉側上側下發球等等。要做到對手接高了能攻一板,對手接得好能穩定過渡到相持階段。在比賽開局多試試幾種發球看看對方接不好哪種發球。一旦知道對方不適應一種發球,不要急於使用,等到8:8、9:9等關鍵比分使用效果更佳。

桌球愛好者提高比賽勝率的法寶,必須精煉的三個技術環節

二、發球搶攻環節

桌球愛好者一定要精練一套發球搶攻戰術。圍繞自己最擅長的發球來製定完整的發球搶攻戰術體系。做到無論對方如何接發球,自己都有後續的進攻或爭取主動的手段。比如發到對方正手位短球,對方擺短如何處理,對方劈長如何處理,對方挑打如何處理,對方反手擰拉如何處理。這裡面十分關鍵的是由下旋球主動拉成上旋球的一板,必須練好練精。不然連續進攻就是一句空話。

桌球愛好者提高比賽勝率的法寶,必須精煉的三個技術環節

三、接發球環節

桌球愛好者在比賽中會發現很少會有相持對拉的精彩回合出現,50%以上都是前三板(發球、接發球、搶攻)結束戰鬥。這就要求桌球愛好者在接發球環節做到不過多失分,一般來說兩個接發球能得一分就是很好的結果。要在搓球、拉球等常規接發球基礎上豐富自己的接發球手段。正手挑打、反手擰拉、擺短和劈長結合著用。意圖就是不讓對方能夠發球後搶攻。能接發球搶攻直接得分更好,不能直接得分也盡量不讓對方搶攻,拖到相持階段就是勝利。

上述三個環節其實就是中國桌球國家隊最強調的「前三板」技術。不光是在專業比賽中實用,在業餘桌球愛好者之間的比賽中更加有效,是提高桌球愛好者比賽勝率的最有效手段。

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