「用意不用力」怎麼理解?太極拳之「用意使意」的三重修煉

運動大聯盟     2020年06月29日

黃牛惜力懶出圈,須用牧童一指鞭。

耕種情田無歇息,金鈴拽動入神仙。

我們修煉太極拳的人,對「意」這個字可謂是爛熟於心,精典的太極拳理論《十三勢行功歌》中就有「虛實變化須留意」、「勢勢存心揆用意」、「刻刻留意在腰間」和「想推用意終何在」四處提到了「意」字。

平時,習練太極拳的對「用意不用力」這句要領,更是耳朵都聽出了繭子。其實,這些只理解了意的表層。在網上關於怎麼用意、怎麼練意的文章可謂是鋪天蓋地,反而讓人對意更是只可意會不能理解了。

到底如何用意?怎麼煉意?

先師說:「意是心注之處,精神貫注之地。」深究起來,我們會發現,掌握了煉意的方法,就找到了迅速打太極拳內功玄妙之門的開關。

下面,我總結先師所講和自己體悟,聊一下太極拳內功中的意如何練習:

煉意按內功層次的高低,共分三個層次。

成年人因先天的內氣逐漸散去,後天的運動習慣也漸漸形成,修煉太極拳之道就是要把先天之氣漸漸凝結,由後天的運動習慣向先天的運動習慣返還。

比如,有三個學太極拳的人,伸手去拿前方的一個蘋果。

由此,你可知前輩大師為什麼一再強調,修煉太極拳的核心概念叫不動手了!能通此理並修成者,已初窺太極拳玄妙。

在李先祖師的秘譜裡有篇叫《內部運化之預備》說:「外部之動作,為有形之表演,內部之運化為無形之作用,無形為先天,有行為後天。凡物皆從無形至有形。」

修煉太極拳的核心是:「以心行氣,以氣運身,行氣如九曲珠。」按內氣在體內運行的程度可分為意通、氣通、脈通和髓通,但意通是基本功。

這個也不好理解,這時你可以把意理解是計畫、規劃、設想、想像和想當然,我們都有開車的經歷,出門之前,要把所要去的地點、路線、經過的標誌物都要規劃好,還要在頭腦裡過一遍或是幾遍,這個在頭腦裡過一遍就是意。

運用到修煉上,比如呼吸吐納時,意想吸升呼降,吸時意想內氣吸到了頭頂百會,呼時意想內氣呼到了腳下湧泉。再比如,行拳時,雙手向前推,要意想有內氣由腳下,再由腿由腰由臂由手推出,雖然剛開始,什麼感覺也沒有,但你仍要做這樣的意想,日久功深,就會真的感覺到了有物沿意想路徑運行。

這樣的煉意之法甚難,非有超常悟性和毅力者,難以煉成!果真煉成以意行氣,那已入太極拳內家之門!

通過靜養腎水、命門點火之功,學得上焦降龍,下焦伏虎之法,再曉沐浴抽添、默叩玄關之要,再使黃婆勾引嬰兒女它女入宮玄關。這些高深的內功修煉之法都是用意使意。

先師講「中氣足則病不生,正氣足則百邪不侵,陽氣足則百鬼不近。故達者修身以扶正氣,培元以固中氣,吐納以聚陽氣。欲求強身鍛命之法,嘗行諸法要義,身心中正以匯聚正氣,抱元守一以收攏中氣,抽鉛添汞以集聚陽氣。而後元陽鼓蕩,生生不息,兩腎煎湯,龍虎相交而生太極。」又有多少人能明此理呢!

這正是:「動靜有情方是道,無情表趣乃頑禪,情田內有真妙藥,能種情田便得仙。」

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」

20個打球的小套路

運動大聯盟     2020年07月09日

孫存週論橫勁內勁

運動大聯盟     2020年07月12日