學習太極拳,以及其他武當的功夫為什麼要慢練?

運動大聯盟     2020年05月26日

太極拳是武當的內家拳法之一,師爺當年曾經對我的老師李兆生先生說:太極拳本是武當先祖看到天下眾英豪叩教演法,發心求學,但是不知道他們到底求道之心如何,所以演太極之法以傳人。這正是先賢抱朴子所言:「初始授人,皆從淺始,有志不殆,方乃告其要耳。」這種思想,一個是想把真正的絕學傳授給有志於學,秉性純良的學子,好東西當然要留給自己人了。另一個則是人性多燥,很少能靜下心來修真悟道。太極一法舒緩柔和,正是能助人沉澱心性的好功夫。

學習太極拳,以及其他武當的功夫為什麼要慢練?

當然不同的太極宗流,修行功夫也各有不同。我以前曾經寫過循經太極拳和先天太極拳的「攬雀尾」一式的不同,言循經太極拳的「攬雀尾」中正平和,每一招一式如同楷書一般交待得清清楚楚。每一式的運行時,都能慢慢的等待氣血流淌到位,對於初學者來說,是極好的功夫。整個勢子的氣機運行比較舒緩,能很好的溫潤四肢百骸。特別是很多初學者練習太極拳時,很難體會到「立身中正」之法,習此勢則很快能有感覺。循經太極拳是李兆生先師改良簡化24式太極而來,使其有了循經的生命,可以鍛煉內功。

學習太極拳,以及其他武當的功夫為什麼要慢練?

先天太極拳則是古傳的武當拳法,「攬雀尾」一勢行功之時氣脈運行流利,速度比較快,如同行書,行草一般。而於小腹捧球而上行胸前之後,所有行功多於胸前運轉,對於中丹田的運化比較明顯,是內功深化後的行功,也是武技強化的勢子。我們知道技擊之時,要運力擊人,如果內力單純走小腹下丹田而上,路途是比較遠的。而如果中丹田也有專修,一個是內力的容量增加了,一個他的途徑也短了,發力的時間更短,如此才顯技擊之勇。從實際演練功夫之時,我個人的體會是,他的重心是稍微前傾的(相比循經太極拳的「攬雀尾」而言),這也是為了利於武技的演化。

那麼為什麼武當的功夫要慢練呢?因為身體經絡暢通,內力萌發之後,體內陰陽之氣相互交感,會產生振動,以生真力。這種氣機交感,要是動作過快,就比較難以深化,同時也不便於滋養五臟六腑,四肢百骸。就像水流急的地方不便於灌溉莊稼一般,只有慢慢的習練,讓神氣相合,陰陽交匯才能斂神聚氣,使氣機能內斂深化,滋潤身心。

學習太極拳,以及其他武當的功夫為什麼要慢練?

這就跟少林的功夫形成了對比,他的風格剛猛迅捷,氣機運行迅速,出技擊功夫比較快。因為氣血多灌注於四肢百骸,因此肌肉骨骼得到的鍛煉很強,但是五臟六腑和腦髓(精神)的鍛煉就比較差了。雖然通過禪法修行能進行彌補,但是總的來說,少林功夫就形成了易學而難精的現象。當然這個易學是指身體強壯的人,只要能吃苦就能練,也能比較快的取得成果。難精是指當他取得一定成就以後,想要轉入內煉精深的修行時,就比較難了。這裡要指出一點的是,少林的拳法並不同於外家拳,雖然大家都是主練筋骨皮入手,但是少林武術在鍛煉時,是有內力修行的,真氣行於脈道之中,並不同於外家拳的氣浮於脈。

武當功夫在練習時因為氣機多收斂於內,是先固其根本而後才壯其枝葉。這種固本培元的時間比較長,所以有「武當(太極)十年不出門」之語。但是一旦學有所成之後,則功夫飛速進展。就像我們現代的起房子一樣,你想起一棟2層小居室,很快就起好了。等裝修好可以住人時,旁邊起的摩天大樓還在打地基呢。但是等別人打好地基,再起房子的時候,速度就很快了。等起好摩天大廈後,兩棟房子層次就天差地遠了。所以說武當的功夫是難學而易精,但想練得好要耐得住寂寞。

學習太極拳,以及其他武當的功夫為什麼要慢練?

同時練武當的功夫還要有文化,要多讀書以增長悟性,如此才能領悟到其中之妙,要不很容易練走樣。現代的太極不就是這樣麼?現在教太極拳的多是在教推手,教技擊,一說太極功夫就說這勁那勁,有多少人明白陰陽之法,內力循經?談到內功最多只是會說一下氣感和丹田發熱,這還是太極拳嗎?三豐祖師曾言:「傳我太極拳法,即須先明太極妙道。若不明此,非吾徒也。」這些人都忘記了三豐祖師的遺訓:「欲天下豪傑延年益壽,不徒作技藝之末也」,還能稱得上太極傳人麼?

太極拳既為內家拳,必然會有技擊之功,言之並沒有錯。但是太極拳的技擊是建立在養生培元,固本強身之後的作為,而不是學生連手腳都擺不對地方就指導推手,如此急功近利,練太極有何用?更有人胡亂作為,以長拳慢練之法稱之為太極拳,卻不知功夫各有專精,如真有心練習搏鬥,何不直接學習那些拳擊,散打?他們的根本就是打人,再不濟練習長拳,南拳諸般技藝也好啊。更何況很多太極拳老師自己都不會打,不能打,卻又胡亂教人,很多人連基本的技擊方法都不知道。我見過一個所謂的太極嫡傳,與兩徒弟演示對戰,三人膝蓋深蹲成90度轉圈行走,卻不知真正的對敵之時, 是以虛靈為用,你一深蹲下坐,根基深扎,如何虛靈?

慢練之功,是以鍛煉神意氣血為用。久久習之,則氣血滋潤周身,氣血所行,亦神意所至,如此則經絡暢通,元氣飽滿,身心如一。意動則形動,形動則氣隨,就如同我們吃飯睡覺一樣,並不需要意念如何去做,是自然而為之。如此技擊之時,心念一動,則身手相隨,觸敵即發,並不是像社會上所說的那樣,要運氣才能打人,那個是假功夫。

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