形意拳八卦掌太極拳都特別強調:腋窩,極泉穴氣機,以及大包穴

運動大聯盟     2018年09月02日

太極拳走架,始終不能離開「鬆柔、圓活、虛靈、空明」,這四點是太極走架的根本核心技巧,是神明靈智的通道,是把有形勁道化為氣機融入心性的必經途徑,只有真實圍繞這四要點去體驗感知氣機心意,才能不偏離鍛煉的方向和軌道,保持中和之道。通過圍繞這四點進行調心、調氣、調形,去走架覺知體驗,這是習練太極拳的基本軌道,能讓有形的「我」融入太虛空靈,把太極昇華歸無極,把有形化為無形,把太極矛盾圓融昇華為無極中和太虛,從而太極還虛清明歸無極。

那麼走架時,如何實現順著這個軌道去運行?

形意拳八卦掌太極拳都特別強調:腋窩,極泉穴氣機,以及大包穴

走虛勁道心意的「內圈」,以養心為本。

世人練太極,往往沒有很明顯地去關注內圈走架,大部分的人學習太極拳只學太極套路招式,為外形所主導牽引,尤其是競賽美操太極,此實為外圈,運轉耗神。若我們始終在這個外圈上走架,我們的心氣就容易被走架套路所支配暗耗,自己做不了主,練了一輩子太極終究是套路招式和勁道,而內心卻得不到很好的鍛煉,長此以往容易造成太極內圈的不相應,使心力精神不足,遇事煩躁不安,心理糾纏憂惱,五官生硬形態稜角,眼晴冷光照人。

走內圈是與心性虛明相應入道體,是淨心、安心、明心,是真正意義上的太極拳修道。

太極走架原理,同外家拳法有什麼根本區別呢?

太極拳原理好比把「冰」化成「水」,把有形通過「松」化無形,而外家拳法把「水」硬化結成「冰」,把無形出生有形直接在勁道外圈用力,這是兩者最根本的區別。因此我們練太極不能只在外圈枝末上用心意。

內圈是體,外圈是用,體用雖是不二,但我們若是能夠集中精力在根本母體上下功夫,把身體勁道如冰化成水般不造作,自然會令氣機入神明、歸真心。

我們平時走架發現很難進入「松」態,為什麼?

我們先來分析一下:人跟外界對接時依靠外圈,即胳膊、腰胯、脊背和腿,這種承受外界的壓力,隨時間從外環境慢慢轉化入內環境,即成了心理上的壓力。當我們要釋放外界壓力時,就在胳膊和胯腿關要處去調節外界的壓力,只有這樣內心的無形壓力就有可能通過有形肢體釋放,心氣才能安舒怡和,正如站樁,通過關節處的放鬆,的確能使心氣放鬆,身心舒適。太極人生的主題就是釋放心中的壓力,平衡內外境和諧。

中丹田內圈氣機如何運化走架?

平時說鬆肩垂肘,腋下懸空,但是會發現很難真實兌現。

腋窩是人體養生三大要處之一,中丹田的氣機鍛煉,腋窩是契機點。我們在這裡先找一個特殊穴位,腋窩頂上有極泉穴,此穴寬胸理氣治一切心病,寧神安心,同時直接支配中丹田氣機走化。練太極是把後天氣機練回到先天母體,順應週天養生之道。因此我們在走架時候,一定要關注留意感覺腋窩極泉穴的運化氣機,觀想如陰陽魚在游動自如,無拘滯、無掛礙,無掣拉之感,整個腋下充滿氣流斡旋轉化,空空蕩盪,如虛空一樣,雲來雲去。

形意拳八卦掌太極拳都特別強調:腋窩,極泉穴氣機,以及大包穴

這樣一來就能很好的體驗:輕靈圓活。

實際上中丹田就是練這個「圓活氣機」,如果能把腋窩,放空、拓寬、撐開,肩膀自然會鬆放、松沉、靈動,遠離各種太極肩的毛病,自然就脫落了,同時也能令心處釋放外境的壓力,因為腋窩是肩膀胳膊的根。如此調節腋窩放空,人也空了一半,心也輕安了。

腋窩處的極泉穴位,是中丹田氣機調和的總開關,是中丹田交匯下丹田的核心用功之地。走架時腋窩處放空撐開如拱形,始終維持狀態,又如球在旋轉,抱球撐圓,即「球人」合氣涵養運行,不能有夾緊壓迫之感,不能有拉扯之感,不能有拘謹滯留之感,這樣靜心觀想意念著,我們上身慢慢變成空蕩圓活,同時自然流露:眉間放寬、虛領頂勁、脊背充滿中定氣機,耳垂下墜心氣穩當。

極泉穴氣機與內圈走架的相應相照,能使順入正軌道的運行,故說內圈走架合極泉穴走架,是真太極,是實際養生之道。上半身走架重點之要處,大家留神觀照意念,定能見效。如是一來中丹田之氣自然滋養我們的「心」明理悟道。

形意八卦也特別強調腋窩極泉氣機以及大包穴。

守住極泉穴和大包穴,自然自如地就容易由外圈進入內圈,走架同太極相照相應,肩膀自然放空放鬆,心氣也安舒。

下丹田內圈氣機如何運化走架?

由於長期承受外部壓力,往往造成我們胯下筋脈失去彈性而僵硬,胯骨變形,日常或練太極拳時要鬆腰胯其實也是有難度的。開胯鬆腰要吞氣拉筋以及穴位意念暗勁進行,才能見效,否則純粹開胯骨搖盪臀部,易衰損漏氣。

如何才能更好的把胯松放鬆空?

胯下合處中間點有穴位即會陰穴,此穴是衝任督三脈交匯地段,調節全身氣血陰陽,又是周天要穴,此處具有強大氣機,意念觀照氣感會明顯對接。

先觀想胯下會陰處有∩型有彈性,有氣機鼓脹撐開,腰胯自然會從大腿內側,松沉松放至照海穴,同時反彈虛勁從內側上升托頂丹田,令丹田生根靈動。我們要抓住這胯下這個交匯點會陰穴,可稱之為海底輪,在順逆轉動,又如陰陽魚的游離走動,此要處是下盤內圈走架的核心氣機。

走架下盤時候,我們一定要保持守護會陰筋脈組織有渾圓、拓寬、展開、弧形、旋轉之感,如兩條陰陽魚在底下游動,或者說海底輪在轉動,如此一來丹田自然產生暖樂氣騰然,神明強大,靈光發明,胯下出生了一片清涼地,獨幽心閒自樂,青荷超然。腋下空,胯下空,人也空,身心俱生:「空然、自然、超然、泰然、本然」。

極泉穴、會陰穴,確立了走架內圈虛勁道氣機運化,其上下互動雙運就會是:「鬆柔、輕靈、圓活、空明」,相應相照相通無極虛明道體,大受用,大自在。

有些太極人總是喜歡在外圈套路勁道走架,因為心中「無上假想敵」在招喚爭鬥,這樣甚難入道,無法把「冰」化成水,遠離至善、至柔、至剛。太極修行是微妙法,多用心細行見真功夫,無我無爭,無畏無勇,不然一生空架子,枉然徒勞。

極泉氣機如何拉動會陰氣機進行走架?

中丹田同下丹田氣機運化是折疊交叉,即反方向吸引吞噬坍塌中和潛轉合一。如摟膝拗步:右腿松沉至照海穴,反彈勁至會陰穴,從會陰穴氣機傳遞至左腳後跟倒照海穴,同時大腳拇趾點地產生銜接勁道,令小腿大腿在膝蓋處有拉開之感,再開步向前,此時會陰穴是真正意義上的隱形的「襠」,進而旋轉圓襠空襠提襠,由根部氣機從下向上推動腰胯自動轉化,並且銜接上身腋窩極泉氣機互動。

胳膊及肘尖牽引極泉氣機走下弧暗勁,坍塌融合下丹田先天氣機,令腰胯輕靈自如,同時勿忘一處核心領勁要點,即手掌小指的少沖和少澤要穴氣機,此穴是上下丹田交會微妙法。進一步細說,會陰穴氣機方向相反極泉穴氣機,摟膝拗步開時,腋窩氣機向前運化,而胯下∩型會陰穴氣機且要向後扭轉運行,一前一後螺旋反轉產生中定勁道,出生形上中定和無形中和氣機,是太極靈魂圭臬。

走架不能離開內圈,內圈氣機能令上下丹田氣機一上一下無端無始交泰圓融,並且入太極思想中和之道,這是道教丹功原理,同時也是禪門祕境之道,故說太極人同古道行者是一併大道相照相通。

綜上所述,習練太極拳,我們要守護三要處:左右極泉穴,會陰穴,趨向內圈氣機合心性。走架以三要處為主導,入軌道,在這三個「窩」中淨心尋覓體驗玄機:松、淨、空、明,只有這樣才能階及神明走向真正太極行。

現代人注重形體美、太極舞蹈以及傳統權威格鬥術等,觀念改進思想新生是根本。太極拳傳說中是張三豐悟創,其心願天下英雄益智延壽,遠離格鬥,息滅嗔恨怨氣,否則是本末到置與道背離。只要大家用心體驗內圈三要處,日久自然從走架套路破繭而出,融入中和道體心性幻化舞蹈,俱生身心安舒怡和,心地淨土。

走架套路時心專注觀照此三要穴,自然令人身體產生微妙覺受靈智,慢慢找到前人的蹤跡影子。同樣太極樁功,也是無法離開三主要道氣機運化,否則人在靜中無法意念氣機運化。站樁時若意念沒有放在腋窩下極泉穴和胯下會陰穴進行調節:松空、松放、松沉、松合,那就無有是處運作,如同木樁石墩死沉硬撐呆板,摧殘身心。其實樁功是無形太極走架即無架太極,是內三合心氣意念獨立運化,無須外三合有形支配,大多樁功人純粹在追求所謂的「松」。嘆,樁功個中有天地玄機。

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