太極拳的「內手」和內外兼修

運動大聯盟     2018年08月29日

太極拳,或者說所有的內家拳有個很重要的東西就是「內手」

內手是肩背和脅肋完全展開打開手臂完全伸展開來以肩胛骨為懸掛點懸掛著手臂肩胛骨展時貼背收時向後突的沉肩墜肘手臂不用力而自然有一股棚勁由背和肩胛骨那裡出來肘在任何時候都是有墜意的是不吃勁的所以外力施加上來自然有棚勁出來以恢復「中」 這個內手是完全感覺手臂和身體是一體的手臂是從身體的中線出來背展開而肩肘合若抬肩翻肘則為外手非內手

太極拳的「內手」和內外兼修

太極拳重要的就是守中求松得和

不是說練肌肉沒用而是在沒有完全松到位的情況下練肌肉和用肌肉的力量是阻礙內勁修行的內勁出不來就不是內家拳

若是渾身松透沒有半點滯障做到形意的化和太極的「五剛五柔」,則無論用不用肌肉都沒有僵勁了這個時候就可以練外功外功就能增強實力但依然不是練鼓力而是練「弓架」 如古人開硬弓那樣練將肌肉練的非常緊此為內外兼修而練外的時候內勁也是在的氣血是貫通的內勁外力一起出來

英雄則所向無敵也

太極拳的「內手」和內外兼修

肘意很重要握拳是外展

意貫指尖手進則肘一併進整體的肘意需沉

普通的握拳是將拳緊緊握住一能保護手指二則緊密堅硬手指的力氣是向裡握的

但太極拳握拳則相反其拳也如形但其手指是向外的棚意其實和掌舒展一樣只不過將指蜷曲起來而已指根那裡是向外展開的勁

內勁是每個人都有的只是深淺不同

內勁是生命本身就有的潛能比如你手起時,有人按住,你若意在手上則容易產生抗勁手會吃勁肩頭會用勁這是僵力若你完全不管手,而是將意放在將肘和肩向下沉則手自起,對方哪怕是兩百多斤的人一樣被打的跳起來而你自己的手卻覺得沒費甚麼勁就好像托起一本書這個出來的是真勁真勁是生命的本源能量是要通過激發而出來的但不可太過執著於意重要的是將功夫練成本能太極修煉就是將自己練成非常敏銳的易被激發的狀態這樣才是「虛靈」。

還有一個內勁的來源和大小還是在於丹田之氣的深厚程度實際上你說的那種還是表像是內勁的表現如何將你說的那種骨頭和大地來的力變的更大呢真正的內勁是身體裡的氣機走的是真氣丹田之氣就要在煉拳和靜功中去養去煉了這個就是另外的話題了

入門有點難度

現在中國的武術狀況不太好,想入門不是很容易。但是,只要你有心,有毅力去追尋,就一定能找到。

古人說:人生難得,中國難生,真法難求,大道難成。所以,想入門,一定要有足夠的熱情和信念。但,有志者事一定能成。

首先,你要多了解什麼是太極拳,多查閱資料,多看,相關的基礎知識都要找來看了明白了。然後自己盡量找到完整的拳架子先練著,打好身體基礎。

那麼最重要的就是要找到一位真正有功夫有道德的好師父,拜師學。如果前面準備的充分,真正學起來就快了。

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