修行經驗分享,方法不對,站樁、打坐也會傷身

運動大聯盟     2018年08月25日

站樁、打坐是中國傳統養身技術的重要內容,堅持練習可以增進身心健康,促進氣血流通。但如習練不得法,養身術也會傷身體。站樁結束,一定要按摩兩個膝蓋,不然,會在老年時落下膝蓋毛病。很多練太極拳的人、練武術的人,晚年多行動不便,膝蓋出了問題,一位前輩說,是站樁與練拳姿勢不對。其實,是站樁和練武中膝蓋受力過多,而在站樁結束後沒有把膝蓋放鬆而使緊張的肌肉緩解、壓力化空。所以,一定要按摩膝蓋。

修行經驗分享,方法不對,站樁、打坐也會傷身

晚上打坐的人,打坐完不要立即睡眠,至少要按摩腿腳,如果時間允許,輕微運動幾分鐘,不外搖肩活胯,按揉足三里這些小動作。看起來是小動作,且有大效果,能減少你晚年氣血衰退時的腿腳毛病。千萬記住。

一些修行的老前輩,晚年大多腿腳出問題,就在於忽視了這些細微的地方,積勞成損,膝蓋、腿腳就會生疾病,影響你的生活質量,儘管你有功夫,那你的功夫又能如何?修道的人中,胡海牙先生很反對打坐,他老人家說年輕的時候不懂打坐,冒然打坐,結果把腿腳坐壞了。所以老先生倡導動修,少打坐。老人家晚年也因為腿腳的問題坐輪椅。這值得警醒。

修行經驗分享,方法不對,站樁、打坐也會傷身

不是打坐不好,而是要得法,方法要對。關於正確的打坐,南懷瑾先生有很多開示,可以學習。形意拳大師郭雲琛晚年癱瘓在床,儘管他的拳的威力照樣在身,可有什麼意義?已故太極拳大師李經梧晚年坐輪椅,功夫了得,與弟子在輪椅上推手,弟子照樣近不了身,功夫沒退,只是,腿腳不行了。這些大師尚且如此,何況沒得真傳的盲修瞎練者。要警惕。

站樁打坐不得法尚且傷身,現代人大多盲目崇尚所謂的「體育鍛煉」,長時間的劇烈跑跳對關節損傷更大。千萬不要追求養生,反而傷身。

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