掌握排球傳球的幾個技巧,讓你快速進入狀態

運動大聯盟     2020年07月08日

一、手型的把握

摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然後把這個手型舉起來,就是一個好的排球傳球手型了;當然,你也可以雙手插腰的動作,這個手型也是可以的呢!

二、感覺緩衝

傳球不是硬邦邦的去「插」這個球的,體驗放鬆,手腕用力,兩個人一組,一個人做好傳球手型,一個人拿排球用點力氣手型部位摁,讓他體驗重量;如果一個人的話,可以把排球換成籃球,體驗如何運用緩衝來去傳出去,最後轉換為一瞬間的「彈」的效果。

三、額頭瞄準

傳球手型在額頭5~12cm處,當你要傳球的時候,不管球多矮,始終要保持球點在額頭上方45°角。學會搶位,始終讓球在額頭上方傳出去

四、判斷雙手用力是否不均衡

傳球的時候多留心,不要把球傳的旋轉起來,沒事多體驗一下傳傳籃球,學會手腕用力。

五、彈出去

一定是手腕發力!手腕發力!手腕發力!彈!彈!彈!下肢動作中心擺在前面那隻腳,最後伴隨一點蹬地的動作,讓整個身體協調起來!

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