對太極拳的10大誤解,你佔了幾條?

運動大聯盟     2020年08月01日

太極拳經歷了千百年的傳承和演化,融技擊、養生、固本培元、修心養性及悟道為一體,被國際譽為「中國的第五大發明」。但現代國人對它卻知之甚少,存在很多誤區。

太極拳的十大誤解,你佔了幾條?

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誤解之一:太極拳是一種只適合老年人或者病人的運動。其實在太極拳創立之初,練太極拳的多是精壯漢子或武林好手,老人或病人練太極固然可以祛病健體延年益壽,但對於練習真正的太極功夫是不利的。體格健壯靈活的人練太極拳裨益更大。

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誤解之二:能打好太極拳的人很多。其實真正能打好太極拳的人極少,有「練太極拳者如牛毛,練得好者如牛角」之說。

對太極拳的10大誤解,你佔了幾條?

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誤解之三:太極拳運動動作都是很慢的。其實太極拳也有快打的套路,例如吳式快架。另外陳式太極拳打得較快,類似其它拳種。

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4、誤解之四:學太極拳就是學一路或幾路拳法。其實太極拳還包括太極刀,太極槍,太極劍,太極桿,太極推手,太極基本功,太極內功,太極散打等,每一種練法中又有多種套路,可謂十分繁雜,太極拳路最多只佔其中的十分之一,所以跟一個好的太極拳師可以學到很多東西。

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誤解之五:學太極拳比學其他拳術容易。恰恰相反,太極拳幾乎是所有拳術中最難學的,所謂「十年不出師門」,學了十年太極拳而不得要領的情況很常見,要想學好太極拳不僅要有好的老師,需要有下一番苦功的決心,而且多少還取決於個人的悟性。

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誤解之六:練太極拳比練其它拳術輕鬆。其實真正按太極拳經的要求練拳是很吃力的,初學者一遍拳打下來大腿會十分酸痛,而且動作還不到位。要想能夠按標準要求打一遍拳至少需要堅持不懈地練習一兩年。更有甚者,在練習太極拳時需要精神高度集中,要盡量保持姿態的正確和全身的松靜,還要盡量保持呼吸、意念和精神狀態的協調,因此整個練拳過程是在精神活動十分集中的狀態下完成的,不能有絲毫的鬆懈。

對太極拳的10大誤解,你佔了幾條?

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誤解之七:太極拳動作太慢,因而只能祛病難以強身。太極拳能使人健康長壽是多數人都能接受的,但練習太極拳確實也可以使人強壯。前面提到常練太極拳可以使腿部力量發達,同時,練太極拳使得全身高度協調一致,遇到用力時可以協調全身力量集中於一點,因而力量更大,如果結合太極槍、桿的練習更能練出常人沒有的巨大爆發力。可貴的是按太極原理髮力,自己不會受到傷害,這與一些劇烈運動方法相比有很大區別。

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誤解之八:太極拳是花拳秀腿沒有技擊功效。持這種觀點的人主要認為太極拳動作緩慢,不能理解這樣的拳術怎能用來技擊。這個問題涉及到深奧的拳理,說起來有些複雜。粗淺地講,練太極拳是內外兼修,外練沉穩、圓活、協調,使自己在技擊中始終保持能夠有效打擊對手的姿態,進而有效打擊對方;內煉松靜,只有鬆靜才能使人極其靈敏而又迅速,可以達到「人不知我,我獨知人」以及「後發先至」的境界。當然,要想發揮太極拳的技擊功效,還要結合練習太極拳的其它功法。

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誤解之九:只要勤練太極拳終究會練出功夫。其實太極拳極易練歪走樣,應該常常對照拳經校正自己的拳架。

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誤解之十:推手就是太極拳技擊功夫。不是,太極拳的真正技擊功夫叫「蘭採花」或「懶扎衣」,是太極的綜合功夫到了高級階段的自然反映,水到渠成,而非傳授之功也。

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