練太極懂得這些,省時省力又省錢

運動大聯盟     2019年05月10日

智商、文化的高低不是學拳資質的決定因素

我認為:智商、文化的高低不是學拳資質的決定因素,而是重要因素。何謂決定因素與重要因素?比如雞蛋孵出雞仔,雞蛋得到合適的溫度才能孵出雞仔,可見溫度是重要因素,但不是決定因素,為啥?因為再合適的溫度也不能使石頭變成雞仔,所以說雞蛋才是決定因素。

人的天生稟賦各不相同,學知識有智商高低之分,練功習拳有上、中、下根器之別。「根器」源自佛教教義名詞,指先天具有接受佛教之可能性。「根」比喻先天的品行,「器」 比喻能接受佛教的容量。「根器」用在練功習拳是指領悟能力的大小。

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太極拳重在體悟

學拳的過程中,先用頭腦領悟拳理和練法,比如認識和理解拳理中的為什麼說「陰陽是太極拳之母,松是太極拳的靈魂」、「減去一分本力,增加一分內功」?再認識和理解練法中的「心靜體松」、「放鬆肌肉、肌腱、韌帶和鬆開骨關節的節節貫串」。

在頭腦明白了一些拳理和練法之後,接著用身體領悟拳理和練法。學拳重在體悟,就是用肢體語言證明對拳理拳法的認識和理解。

不要白練與瞎練

克服白練與瞎練的辦法很多。主要是提高認識、落實流程、練悟結合三條:

坐下來學習與鑽研拳理拳法。關鍵在於掌握理法、心法。一項項落實,不要貪多求快,急於求成。注意「拳打半步巧」。先從半個動作落實,即吾所言之先練就「種子」招式。然後逐一拓展。

觀看光盤、讀書、拜師、訪友,相互交流,拓寬視野。

練悟結合。常言道:世上無難事.只怕有心人。練太極,要練與悟結合。太極拳是學會、悟會的.更是學精、悟精的。如此,方可克服白練與瞎練。

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習功學拳的要領是做出來的

有一位太極拳明師說:「從拳學的實踐體悟看,太極拳的要領是做出來的,而不是練出來的,何以此說?因為,要領做對了就有,做錯了就沒有,所以,關鍵是方法的正確。

太極拳的修煉,其實質就是掌握和熟悉要領方法的過程,若方法不正確,即使練一輩子也難入功成之門。」 這段話確是言之有理,比較客觀。

認識對路,惟練而已

練功習拳之事,首在認識,認識對路,惟練而已。神氣腰腿,皆是功夫,功夫進步,認識亦長,然而所貴不在功夫,而在認識者,功夫小猶可練,認識錯則枉費矣,然則如何而使認識正確,則非練拳之所能為矣。

用平常心練拳和學出興趣

怎樣對待學練太極拳呢?

用恭敬心學拳,用真誠心學拳,用清淨心悟拳,用平常心練拳,還要有知難而上的決心和堅持練下去的恆心。只要具備了信願行,踏踏實實的一步一步的練。對於這些人不難。只要一步一步真實的學練,難也在心,易也在心。

學習太極拳,首先要先學會做人。常言說:「人比人氣死人」。所以呢,人不能跟人比,要自己跟自己比,這樣就會在自己的小天地裡,其樂融融。另外在練功習拳中,要注重過程,不要注重結果,反而結果來得要容易些。

因為,它在過程中一點點地積累起來,不經意間,成功的大門就敞開了。所以學拳的每一步,都要踏踏實實,一步一個腳印,一天一個台階,不斷地完善,不斷地充實。還要學出興趣來,心裡把練拳當成一種藝術享受,陶醉其中,而不是厲行公事,看作一種義務或負擔。

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勤能補拙

勤奮確能夠彌補不足,勤學苦練就能熟能生巧、笨鳥先飛。以內家拳名師齊公博為例述說,他很喜歡拳術,但資質愚鈍。

剛開始時他在孫祿堂先生主辦的薄陽拳社中習武,學習了一年多,一無所成,以為內家拳不適合於自己。又轉而赴全國著名的武術之鄉滄洲拜名師,求絕技,苦練了3至5年,還是一無所成。沒辦法又重新回到孫祿堂先生那裡,只求能夠學得一項實用技便心滿意足。

孫老看他心誠,就傳授給他形意拳基本功三體式站樁功,要他每天都練這個。剛開始,齊公博很困惑。因為三體式樁他早就練過了,並沒有什麼新奇獨到之處啊,而且效果好像也不是很好。孫老知道他的意思,就跟他說:「你知道你資質愚鈍嗎?」齊公博垂手點頭,必恭必敬。

於是孫老便著說了一段驚天動地的話:「知已愚者,可近於慧。此三體式乃變化人之氣質之總機關,需站至胸腹松空、手足相通,方能得著此式之妙。夫若是,汝之勁可由拙換整,汝之身可由滯化靈,汝之心可由塞達能,汝之意可由昧臻明。」於是瞬間一燈破了千年暗,一智滅了萬年愚。這就是內功心法啊。

齊公博得了秘訣從此每天專練此樁。就這樣站了三年多,一直站到內氣鼓盪、衣襟抖擻、精氣合一、如沐神光。一輩子的內功基礎就這樣定下來。

然後孫老又傳給他形意拳等各種武技。此時的齊公博因為有了內功的基礎,所以慧悟大開、舉一反三,一通百通,僅用了短短的一年多時間,便獲大成,與外界各派高手較技切磋時,使犯者無不一觸即僕。

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練武不練功而到老一場空

我是按「學練了站樁、鬆腰、松胯、鬆肩、太極步等基本功才學練拳架」的路子來教學的。有不少師傅和拳館是傳架不傳功的,可能是師傅不懂不曉學練基本功之法,或者是師傅保守捨不得傳授。

學武習拳的有識之士都知道這樣的客觀事實:練武不練功,到老一場空。學來的拳架沒有基本功和內涵技術的保障和支持,就是圈內人所說的「空架子」,這是難練出太極功夫的主要原因。

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