一位太極高手告訴你真實的練拳體會

運動大聯盟     2019年05月08日
一位太極高手告訴你真實的練拳體會

首先要有名師、名言、名手再加上過人的聰明智慧和自己勤學苦練、持之以恆的決心。真正武功不光是形體與招式拳架的結合,更主要的是心神意氣力的結合,只有這樣內外結合、上下貫通才能把一種拳法發揮的淋漓盡致從而達到隨心所欲的境界。

心神意氣力的結合無形無相,而形體的動作屬陽是能看得到的摸得著的,在整體拳中被稱之為拳架。心神意氣力發自由里而外,精氣神的凝聚和積累,可瞬間化、可瞬間引、可瞬間蓄,可瞬間發,練到結合時看不到動化引蓄發。要練好每種拳法的形體和拳架及心神意氣力的結合,才能練出其精髓,但心神中心軸得起主要作用。

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太極拳發自內心,其內心存於中丹田。其位置在胸正中的中庭穴(即中丹田),中丹田為人的氣海穴。氣是為人提供能量和培養武功的主要來源。此氣來自先天之氣,而不是呼氣的那種氣,初練時和呼吸有連帶關係。此先天真氣是生命之源的真氣,練精氣有不通時感覺周身穴道經脈奇癢難當,奇痛無比像針刺一樣,尤其是一圈帶脈。這時不要提意念用真氣強行催開,慢慢自會練開水到成渠。

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練陰陽抽合吞吐時,有時感覺兩軟肋抽筋,兩腿肚子也抽筋,兩腳心湧泉穴到獨陰穴部位經常抽筋非常明顯,尤其再打拳時更加明顯,這都是自然現象慢慢自會練通,逐漸把本身真氣提煉出來,能練出了這股真氣便能從人體的筋骨裡產生一種鼓脹力量,慢慢就能把人體的七經八脈筋骨拉開拉活拉通,能達到心神一動無有不動的功能,渾身的精氣猶如抽水機抽水一樣川流不息,能練就一身正氣,內外合一,金身不壞,外邪不侵,精氣神十足,生命力旺盛,一天休息3-4小時足矣,此時對修煉武功和強身健體延年益壽幫助極大。以此達到強身健體延年益壽,武功達到非凡之境界。

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太極五行的練法:主要先松沉抽合到一處,練拳架時要中正到位,虛實分明,從肢體轉入內裡,練到內裡有不順時,首先有胸悶壓氣胃氣常感覺有胃氣堵脹,一般以為得了胃病,其實是內氣不能貫通所造成的,不必慌,也不用強行運用真氣,只要心神帶動中丹田通過帶脈連到後命門,吞吐抽和幾次這時就感到真氣有上下灌頂之意,濁氣從肛門排出,在慢慢練就能結合。從內裡轉換到整體,就是從手腳練到下丹田,從下丹田練到中丹田,從中丹田練到上丹田。

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下丹田是人體藏精之福地,中丹田是人體藏氣之福地,上丹田是人體藏神之福地。練武主要是丹氣練活,上中下三丹田練通合一,才能達到練武的上乘境界。練到這種境界時再與別人動手或練功時精氣神十足能前心引進(即中丹田),前心引進與後心旋和到一處,即感覺有支撐八方氣貼背入骨髓,下從後命門轉自命門三江口前通生殖器轉入下丹田,下至兩腳湧泉穴,練通時能感到兩湧泉穴踩到兩隻小氣球。

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再慢慢通過腳心前獨陰穴練通,通過獨陰穴到達十腳指,十腳指上反腳脖商丘穴,商丘穴練開真氣上反到下巨虛和條口豐隆的兩穴中間,此穴是人體腿部精氣走動的三岔口,(如不開時三岔口處如掛兩個氣袋子越墜越沉非常明顯)不要急慢慢把此穴打開通過生殖器返回下丹田,真氣從下丹田返回中丹田,精氣神以從中下丹田繞行一周(精氣神屬逆行),中丹田引進和後心旋和一處上行脊梁骨走到腦後玉枕穴,通過玉枕穴轉自百會穴。上丹田百會穴有呼噠呼噠開氣意思,練到腦盧神經穴時,腦盧為人的上丹田(即腦神經)腦顱不開時有嗡嗡作響之意,慢慢自然就能練開。

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前行到印堂穴,此時印堂有開合狀,(印堂即人的天目)練靜功天目開時感覺有五顏六色的光圈光點和宇宙萬物。練到五官,練到耳朵,耳朵不通時,耳裡有耳鳴像有兩個棉團堵著一樣,不透氣,不要強行運用真氣打通,慢慢順其自然自會練通。練到眼部不通時,感覺有眼脹眼酸掉眼淚的感覺,眉宇上方的魚腰穴針刺的跳動感,不要強行用真氣打通,順其自然不間斷自會練通。練到鼻子,鼻子兩側的三叉神經有堵、漲、痛、癢的感覺,不要用真氣強行打通,慢慢自會練通;練到嘴喉嚨部,喉嚨處有乾癢的感覺氣流上反,嗆得乾咳這時不要強行運氣,喝口水自會把濁氣順下去。

從五官下移返回到中丹田,精氣神已從中丹田轉入上丹田上行一周返回中丹田(此精氣神屬正行)。歌訣是心神一動吸靈氣,萬物靈氣歸神體,神體合一百穴開,開開合合濁氣去,乾坤倒轉氣流順,陰陽五行混元體,宇宙萬物歸自己,脫胎換骨去凡體。

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此時再練拳就感覺精氣十足,能凝神運氣,一動無有不動,內外結合節節貫通,打拳就不光靠拳架和意念了。精氣神能帶動肢體,隨著拳架內外能結合到一處,經絡精氣順暢,前後骨骼能開縫膨脹。處處有螺旋處處有折疊,能感到有天地人能結合到一處的感覺。這時在與人交手或切磋武功時就能有粘連粘隨,隨心所欲,內外結合,收發自如,接手就能化,接手就能引,接手就能蓄,接手就能發。再往下練,身體如太極球,能藉力打力引進落空,無處不能化,無處不能打,無人能克,無堅不摧的武功(即圓引化靈)。

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練靜功:練靜功時心神一動三丹田合一,前心對著後命門,陰陽抽和到一處時既感覺到精氣神川流不息,時感自身有空空如也忘我的感覺,時感頭頂百會穴眉心穴有開通透光之意,練到高潮時渾身的汗毛孔全開,與外界宇宙的靈氣有結合之感內裡有陰陽交合之快感。此時已練到武功的最高境界。

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