太極拳中的丹田與經絡有什麼關係?對於內功有哪些作用呢?

運動大聯盟     2019年04月28日

一、丹田與經絡簡介

丹田是生命力凝聚的場所,經絡是生命力運轉的通道。

生命力就是生命的活力,生命力也稱"元氣"、"真氣"、"正氣"等。例如:人為什麼會走路?那是因為關節在運動;關節為什麼會運動?那是因為大腦通過神經來指揮關節運動;大腦為什麼能夠通過神經來指揮運動?……那是因為人是活的。血液為什麼會流動?那是因為心臟在跳動;心臟為什麼會跳動……那是因為人是活的。胃為什麼能夠消化食物……那是因為人是活的。所有生命體的活動形式,歸根結底就一個答案:因為人是活的,這個活的狀態就是生命力。

太極拳中的丹田與經絡有什麼關係?對於內功有哪些作用呢?

比如人為什麼是活的?這樣的問題就跟"先有雞還是先有蛋"同樣道理了,是一個無限循環的、沒有答案的哲學命題。所以生命存在的原因,只能夠從生命現象本身作為研究的基點,因此關於丹田與經絡的問題,在科學沒有完全透徹的解釋之前,只能夠從哲學的角度去解釋了。

太極拳中的丹田與經絡有什麼關係?對於內功有哪些作用呢?

丹田與經絡存在於活體,開發鍛煉丹田與經絡對於健康來說只有現象、效果和經驗,到目前為止還沒有完全透徹的科學依據。"丹田與經絡"涉及到宗教、靈魂與神秘玄學,因此武學標準只要求學習"丹田與經絡"方面跟養生保健相關的部分知識,其他的不在我們的研究範圍之內。在這裡我們提醒大家要注意一點:無論造多高的樓都是從挖地基開始造的,這個世界上不存在空中樓閣;大學生都是從小學一年級開始學習的;沒有一個人能夠造出無支撐的空中樓閣;也沒有一個人能夠在函數是什麼都不知道的情況下就能學習微積分。

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二、丹田與經絡的組成

丹田分為上、中、下3個,以及另外4個重要部位,分別是:大會陰區域、上腹部區域、喉嚨區域和百會區域,這7個部位等同於印度生命哲學中的"查克拉"概念,是"氣"凝聚的地方,百會和會陰區域更是人體之"氣"與外界自然之"氣"交流的通道。

我們平常所說的"丹田"包括兩個部分:第一部分是看不見的氣(生命力)的凝聚體,就像太陽一樣是由氣凝聚成的一個球狀體。第二部分是有形的氣囊體(腔體),一個是內在的生命力,一個是生命力的外在表達形式,而我們平時所說的某個穴位(比如下丹田對應的氣海穴或關元穴),是內在與外在信息(能量)交流的通道(出入口)。丹田不是在人體表面,而是在百會穴和會陰穴連線的人體中心軸上,丹田是個三維立體的球體,其球心與人體中心軸吻合。

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三、內動與外動的涵義。

在武學標準中,"內動"是指意識能夠有效控制機體各部位的運動,內動是主動運動,不是被動跟隨,也不是受到外力作用的被動運動。不過機體很多部位如果不經過長期開發訓練的話,是不能受意識有效控製而主動運動的,因此有個過渡階段和鍛煉過程。一些部位在不能直接內動之前,可以藉助一些辦法(外力)先達到一個被動運動的效果,這個就是"外動",俗稱"助動",助動有被幫助、引導等涵義。

太極拳中的丹田與經絡有什麼關係?對於內功有哪些作用呢?

比如:我們想抬起手,手就抬起來了,這個"抬起手"的過程中手是在"內動";而用​​手拍小腹,這個"用手拍小腹"的過程中手是在"內動"——主動運動,而小腹是在"外動"——被動運動;小腹的鼓盪,既小腹的主動內吸與外鼓等運動,才是小腹的"內動"。

冥想初級階段中的一些方法,如:存思、守一、內視、守竅、心齋、定觀、坐忘等。是運用心理暗示(精神催眠)的方法達到放鬆精神、平衡機體的效果,是周天運轉(內動)的基礎和初級階段,所以大部分人認為的"冥想"鍛煉方法只是周天鍛煉中的"外動"方法;冥想高級階段的鍛煉是真正能夠運用意識來有效控制丹田與經絡(氣)的運轉(內動)。關於這個"內動",我們從以下幾個方面去理解:

太極拳中的丹田與經絡有什麼關係?對於內功有哪些作用呢?

01.冥想初級階段的鍛煉方法對人的要求不高,只要有普通智力的人都可以去研究,並且能夠達到一些效果;能夠體會冥想高級階段鍛煉方法的人可以說是:在習武者萬人之中僅寥寥數人,因此只要能夠掌握初級階段的鍛煉方法就已經足夠達到健康目的了,普通人受體質、智力、悟性、工作生活條件等限制一般沒有必要去追求過分的東西,否則往往會得不償失。我們的鍛煉理念就一句話:健康就好!

02.任何事情都是從基礎開始,才能夠通過不斷攀登逐漸達到高處,所以想要研究高深的理論,必須要從研究基礎的理論開始,比如藉助意念導引的冥想初級階段的難度,好比是一個人買了個手機,並學習如何使用手機這樣的難度;而真正達到丹田與經絡(氣)的有效運轉(內動)的難度,好比是一個人去學習如何裝配(組裝)手機這樣的難度,前者是學習如何使用手機打電話,後者是學習如何裝配出個有用的手機來。這是截然不同的兩件事情,大家一定要辨別清楚,不要混為一談。

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03.鍛煉太極拳必須要經過整體勁(柔韌性與整體協調性)、明勁(全身彈簧力)、暗勁(丹田吞吐與開合)、化勁(皮膚毛孔呼吸,內外通透)這四個過程。猶如大廈的一樓、二樓、三樓、四樓。每一個初學者必定要在明師的指引下,從入門到登上第一個台階開始,通過一級又一級的台階,不斷攀登,長期堅持不懈地努力才能達到一個高度。從古到今所有練拳的人無一例外。放眼天下,古今中外成大事之人的成長歷程,無一不是歷盡磨礪,從血淚奮鬥中譜寫的史詩,沒有人能夠一步登天,而有些拳友一開始就在化勁上琢磨,未免有好高騖遠之嫌。因此我們一開始沒有必要把目標鎖定在遙不可及的地方,先爬上第一個台階才是正道,否則就會永遠滯留在山腳下仰望遙遠的山頂而邁不開第一步。大家換個角度去想想:站在山腳下的人才能夠看見山頂;在攀登的過程中是看不見山頂的,能夠看見的只是一級又一級的台階;而哪天真的爬到山頂了,看見的也是遠處的風景,而不會執迷於看山頂本身;所以整天在形容山頂什麼樣子的人,肯定是站在山腳下滯留還沒有起步的人,眼睛看見山頂跟腳已經踩在山頂是截然不同的兩件事情。

04.整體勁、明勁、暗勁這3個階段大部分人都可以理解,都有外形的證明,而且大部分人都能夠理解、掌握、並有效運用。其實只要練到能夠熟練運用整體勁,其效果就足夠可以強身健體一輩子,不是職業運動員,後面的內容均顯得有些多餘;當然能夠練到高處,對於健康的效果肯定更佳。至於化勁階段,一方面受人的生命長度、靈性、機緣等限制太大,現代社會的生活不允許人們把大部分時間和精力花在研究武學中;另一方面,就算有充足的時間和精力去研究,能夠達到化勁階段的可能性也很小;因此取捨之間在各人的選擇,我們建議:守住健康這個首要目的,在健康的基礎上無論能爬多高,我們都坦然面對。

05.丹田與經絡的生命力(元氣)俗稱為"氣",這個"氣"的運轉周流屬於化勁階段學習的內容,在沒有達到化勁階段之前,是不受人的意識控制的。這個"氣"存在於活體,只要人還活著,"氣"就在無時無刻都處於運轉周流狀態中。丹田與經絡是天(自然)造的,人在其中起到的作用只是通道清潔工的作用,人要做的事情無非是清理、疏通和使用(善用)而已。

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