你發現了嗎,為什麼練太極拳即使大汗淋漓,也不會氣喘噓噓?

運動大聯盟     2019年04月08日

很多人跑步、爬山時會氣喘噓噓,練得滿頭大汗,更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同,即使大汗淋漓,也不會氣喘。這是為什麼呢?

你發現了嗎,為什麼練太極拳即使大汗淋漓,也不會氣喘噓噓?

答案在這裡:

首先:它含有陰陽互動的豐富內涵。

太極拳的套路動作中有許多是陰陽互動的。太極拳中的動中有靜、靜中有動、虛實開合等,都是這種陰陽理念的一種體現。陰陽學對於人體也很重要。中醫認為,陽盛則「火」旺,乃發燒;陰盛則體虛,乃盜汗。打太極拳通過有規律的自我調節,使體內的陰陽趨於平衡,雖運動量大,卻不氣短。

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其次:通經活絡是太極拳的另一運動特徵。

經絡是人體氣血運行的通道,它聯繫臟腑肢節,營養肌體,布滿全身。太極拳中的「運勁如抽絲」、「舉步如貓行」;套路動作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉,以及「節節貫串」、「一動全身無有不動」等,都是對經絡學的良好運用。因動作緩,打過幾套拳後時常感到全身很輕鬆。

有的專家用現代經絡測定儀器對打拳者進行生理測定,證明打拳時人體的微循環是漸進式加快,生理機能的改善也與其他運動有很大的不同。在國際競技體育項目中,曾出現世界頂級運動員猝死賽場。因其超常的發揮,使得臟腑負擔加重,受到損傷。

你發現了嗎,為什麼練太極拳即使大汗淋漓,也不會氣喘噓噓?

打太極拳則強調松、靜、「湧通表理」、「以意行氣,以氣運身」,把練意、練氣、練身有機地結合起來。它通過動作與呼吸的協調、加強內臟的機能,使身體內壯外強,對健身有很好的功效。因此,與其他運動形式不同,許多人修煉太極拳時,雖然出汗卻不氣喘。

正因為太極拳有許多其他運動形式無可替代的優勢,所以在我國傳統武術中,它形成得最晚,而發展最快。不僅國人練,許多國外朋友也練,越來越多的人認識到,它是通向健康的「護照」。

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