讀懂和活用這些口訣,你就是太極高手

運動大聯盟     2019年03月12日

『太極拳』口訣心法:

讀懂和活用這些口訣,你就是太極高手

太極陰陽玄理明,萬變千化不離宗。

不偏不倚守中和,悟透鬆緊功始成。

鬆緊本是一根繩,鬆緊緊松剛柔用。

讀懂和活用這些口訣,你就是太極高手

骨撐筋伸肉要松,松撐圓沈臂如弓。

頭領足蹬中間空,墜肘鬆肩兩手掙。

吸胯開襠膝自挺,虛腋坐胯必起胸。

讀懂和活用這些口訣,你就是太極高手

呼吸以喉入心腹,直落丹田湧泉通。

捧勁不離貫始終,周身似簧遇力應。

意不緊來又不鬆,不即不離不離中。

讀懂和活用這些口訣,你就是太極高手

道法自然自然法,勿求勿追悟中行。

心松形松神亦松,似松非鬆鬆鬆鬆。

臂撐膝撐意亦撐,不撐自撐撐撐撐。

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